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大人の給食☆お好み焼き
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大人の給食☆お好み焼き-レシピのメイン写真

大人の給食☆お好み焼き

☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926

給食のお好み焼きは、イカや豚バラ、桜えびなど入るので、なかなか豪華です!そして、なんと牛乳を使います!
このレシピの生い立ち
人気の給食レシピを自宅用にアレンジ♪

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材料

直径12cmのお好み焼き4枚分
  • 油 小さじ2
  • 小麦粉 1カップ
  • 卵 2個
  • 牛乳 100cc
  • やまいも又は長芋(冷凍) 50g
  • 油 小さじ1
  • 豚バラ肉 150g
  • キャベツ 3枚
  • いか(短冊) 100g
  • さくらえび 5g
  • 鰹節 5g
  • 青のり 大さじ1弱
  • 塩 小さじ1/3
  • こしょう 少々
  • トマトケチャップ 大さじ2強
  • 中濃ソース 大さじ1強
  • 紅しょうが 5g
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作り方

  1. 1

    キャベツは千切り、紅しょうがは刻んでおく。いかは短冊切りにする。

  2. 2

    山芋とろろを常温でもどしておく。
    生を使う場合は摩り下ろす。

  3. 3

    豚肉は油で炒めておく。

  4. 4

    小麦粉、鶏卵、牛乳、山芋、炒めた豚肉、キャベツ、いか、桜エビ、塩、こしょう、紅しょうがをボールで混ぜ、油をひいて焼く。

  5. 5

    中濃ソースとケチャップを合わせたソース、青のり、削り節をかける。

  6. 6

    フライパンに丸くなる様流し込み、焼き色が付いたらひっくり返し、弱火にしてフタをして5分程度焼く。

コツ・ポイント

給食では、オーブンで焼きます。
自宅で作る際は、豚バラは生のまま生地の上に乗せてもOK。

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☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926
2018/09/25 14:11に公開
皆様、いつもつくれぽやいいねやフォロー、ありがとうございます!!たくさんのレシピの中から見つけて下さり、感謝!!!学校栄養士をしております。給食のアレンジやお店の味のアレンジを中心にレシピを公開したいと思います。写真はあまりオシャレに撮れせんが、味は保証します。給食はローコストで栄養たっぷり、野菜たっぷりのものばかり。こどもだけでなく、是非大人の皆様にレシピを参考にしていただきたいです。
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このレシピのキーワード

お好み焼き イカ キャベツ サクラエビ かつお節 牛乳 卵 豚バラ肉 小麦粉 ケチャップ 山芋

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