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豚とごぼうのきんぴら
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豚とごぼうのきんぴら-レシピのメイン写真

豚とごぼうのきんぴら

ホロニクス
ホロニクス @cook_40067616

油をひかえる調理の工夫として、豚肉を炒める時に酒を加えました。
このレシピの生い立ち
にきび予防には脂肪分の多い食品を摂り過ぎないこと、そして代謝をスムーズにすること。
そのためには食物繊維やビタミンB群をとると良いと言われています。
ビタミンB群には脂質や糖質の代謝を高める効果があると言われています。

油をひかえる調理の工夫として、豚肉を炒める時に酒を加えました。
このレシピの生い立ち
にきび予防には脂肪分の多い食品を摂り過ぎないこと、そして代謝をスムーズにすること。
そのためには食物繊維やビタミンB群をとると良いと言われています。
ビタミンB群には脂質や糖質の代謝を高める効果があると言われています。

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豚とごぼうのきんぴら

ホロニクス
ホロニクス @cook_40067616

油をひかえる調理の工夫として、豚肉を炒める時に酒を加えました。
このレシピの生い立ち
にきび予防には脂肪分の多い食品を摂り過ぎないこと、そして代謝をスムーズにすること。
そのためには食物繊維やビタミンB群をとると良いと言われています。
ビタミンB群には脂質や糖質の代謝を高める効果があると言われています。

油をひかえる調理の工夫として、豚肉を炒める時に酒を加えました。
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にきび予防には脂肪分の多い食品を摂り過ぎないこと、そして代謝をスムーズにすること。
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ビタミンB群には脂質や糖質の代謝を高める効果があると言われています。

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材料

1人分
  • ごぼう 1/3本(70g)
  • 人参 6cm 程度(50g)
  • 豚ももスライス脂なし 60g
  • 酒 小さじ2
  • 砂糖 小さじ1
  • 麺つゆ4倍希釈 小さじ2
  • 水 大さじ1
  • 糸唐辛子 適量
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作り方

  1. 1

    ごぼうは斜めに薄くスライスし水にさらしておく。

  2. 2

    人参は長さ2cm程度にスライス、豚ももスライスは人参と同じくらいの大きさに切っておく。

  3. 3

    鍋に豚肉と酒を入れて弱火にかけ、箸で豚肉をほぐしながら炒める。

  4. 4

    豚肉に火が通ったら、ごぼうと人参を加え軽く炒める。

  5. 5

    4に砂糖・水・麺つゆを加え水分が少なくなるまで煮る。

  6. 6

    器に盛り付け、天盛りに糸唐辛子をそえる。

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ホロニクス
ホロニクス @cook_40067616
2013/06/06 08:10に公開
美味しい食事から美しく!そして健康に!大阪・東淀川区にあります医誠会病院では、管理栄養士が月に一度、簡単でおいしいお肌若返りレシピのほかに「食だより」もHPで紹介しています。http://www.iseikaihp.or.jp/visit/tayori/index.html ぜひご覧ください。
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このレシピのキーワード

きんぴら ごぼう にんじん 豚もも薄切り 酒 トウガラシ

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