超簡単＊トマトとズッキーニのごまポン和え

Name: 超簡単＊トマトとズッキーニのごまポン和え
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ミニトマト 6個; ズッキーニ 1/2本; 塩 ２つまみ; ツナ缶 1缶(70グラム); ☆黒すりごま 大さじ1; ☆ポン酢醤油 大さじ1

トマトとズッキーニをツナとごまポンで和えただけ＊
栄養満点で5分で作れちゃいます♪
このレシピの生い立ち
トマトとリコピンはビタミンEたっぷりの黒ごまと相性が良く美肌効果に♪
またズッキーニは油分と一緒に取ると、カロテンの吸収率が上がり、免疫力がアップし、美肌効果にも＊

材料

2人分

ツナ缶は油ごと使ってください。
ズッキーニに塩を揉み、余分な水分を出すことで
味の絡みをよくして、独特な臭いを和らぎます。

2018/07/01 03:26に公開

新潟県の田舎

いつもレシピを見てくださりありがとうございます♡【ちょっとしたコツで美味しくなる】を大切にしてます。皆様の日々の食卓のヒントになれば嬉しいです♪※夫がゴマアレルギーなため、ゴマなしレシピが多いです

その他のレシピ