＊ヘルシー！揚げないライスコロッケ＊
shokenママ @cook_40044162
残りご飯をリメイク！油で揚げてません。オーブンで焼いたライスコロッケです♪ぜひ作ってみてね♡
このレシピの生い立ち
残りご飯で何か作れないかと、揚げるのめんどくさいし、焼いたら？という発想から生まれたレシピです。カロリーもかなりダウンします。
＊ヘルシー！揚げないライスコロッケ＊
残りご飯をリメイク！油で揚げてません。オーブンで焼いたライスコロッケです♪ぜひ作ってみてね♡
このレシピの生い立ち
残りご飯で何か作れないかと、揚げるのめんどくさいし、焼いたら？という発想から生まれたレシピです。カロリーもかなりダウンします。
作り方
- 1
玉ねぎ、人参、ピーマンは微塵切りにしラップをかけ、(レンジ700ｗ）で2分チンし、ざるに上げておく。
-
- 2
-
- 3
チーズは5㎜位に切っておく。
-
- 4
ご飯（冷たければチンする）と②③と塩、こしょうを混ぜ、3㎝位のおにぎりを作る。
-
- 5
-
- 6
パン粉とサラダ油をフライパンに入れ、弱火で炒め（薄いきつね色くらい）皿に上げて、冷ます。
-
- 7
⑤に小麦粉、玉子、パン粉（⑥）をつけ、クックパーを敷いた天板に載せ、160度で25～30分焼いて完成です。
-
- 8
-
- 9
2013年2月16日話題入りさせて頂きました。つくれぽを下さった皆様ありがとうございます。
-
コツ・ポイント
パン粉は焦がさないように弱火で、カラット炒めてね。オーブンはわりと低温でゆっくり焼いてます、その方がパリッとします。各お家でオーブンは調節してね。ケチャップなどかけて、召し上がって下さい。
このレシピの人気ランキング
似たレシピ
-
☆残りご飯で☆簡単ライスコロッケ ☆残りご飯で☆簡単ライスコロッケ
小麦粉も卵も使わない！少量の油で出来る！とっても簡単なとろ～りチーズのライスコロッケ☆残りご飯でぜひ作ってみてください♪
つばくろー -
-
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18552048
