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ルー無し!!簡単こくうまシチュー
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ルー無し!!簡単こくうまシチュー-レシピのメイン写真

ルー無し!!簡単こくうまシチュー

@まりもmama@
@まりもmama@ @cook_40092796

冬はヤッパリこれ(≧▼≦)ノ  ルー無し!簡単!!!安い低脂肪牛乳でも《こくうま〜♪》
このレシピの生い立ち
いつもルー無しで頑張って作ってたけどなかなかこくがでず・・・旦那サマには不評でしたが↓↓ほんのちょっとのアレでこくうまに(^Q^)/^

冬はヤッパリこれ(≧▼≦)ノ  ルー無し!簡単!!!安い低脂肪牛乳でも《こくうま〜♪》
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ルー無し!!簡単こくうまシチュー

@まりもmama@
@まりもmama@ @cook_40092796

冬はヤッパリこれ(≧▼≦)ノ  ルー無し!簡単!!!安い低脂肪牛乳でも《こくうま〜♪》
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いつもルー無しで頑張って作ってたけどなかなかこくがでず・・・旦那サマには不評でしたが↓↓ほんのちょっとのアレでこくうまに(^Q^)/^

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材料

4人分
  • ●小麦粉     適量
  • ●塩・こしょう  少々
  • じゃがいも   3〜4個
  • 鶏もも肉   200〜300g
  • ブロッコリー   適宜
  • 玉ねぎ      2個
  • 人参       1本
  • 酒
  • 牛乳(低脂肪OK) 300cc
  • コンソメ 固形2個
  • ◆バター 20g
  • ◆マーガリン 20g
  • ◆小麦粉 大さじ4
  • みそ 小さじ1/2
  • サラダ油
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはくし形、人参は乱切り、じゃがいもは大きめに切る。ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでしておく。

  2. 2

    鶏肉はサッと水洗いし、水気を拭き、一口大に切り●塩・こしょうをしポリ袋に入れて小麦粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱して鶏肉を強火でサッと焼く。酒を加えふたをして少し蒸し焼きし酒がとんだら鶏肉を鍋にいれる。

  4. 4

    フライパンをサッとペーパータオルでふき玉ねぎも炒める。しんなりしたら鍋へ。

  5. 5

    鍋にじゃがいも、人参、水4カップ、コンソメを加え野菜が柔らかくなるまで煮込む。

  6. 6

    その間に、◆の材料をレンジ対応の容器にいれてラップ無しレンジで少し加熱してバターなどを溶かす。

  7. 7

    溶けたら一度混ぜて、もう一度ラップ無しでフツフツするまで加熱する。

  8. 8

    野菜が煮えたら牛乳を加えひと煮立ちさせて【7】をスプーン1杯くらいおたまに入れスープでときながら少しずつ加えていく。

  9. 9

    *一気に入れるとだまになったりする可能性があるので少しずつ!!みそをとくかんじで

  10. 10

    最後にみそをいれて、塩で味を整えてとろみがついたら完成♪

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@まりもmama@
@まりもmama@ @cook_40092796
2010/10/29 09:35に公開

このレシピのキーワード

シチュー にんじん じゃがいも ブロッコリー 鶏もも肉 バター 牛乳 酒 味噌 小麦粉 玉ねぎ

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