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彩り野菜のサラダスパゲッティ
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彩り野菜のサラダスパゲッティ-レシピのメイン写真

彩り野菜のサラダスパゲッティ

埼玉県熊谷市
埼玉県熊谷市 @cook_40168781

超簡単!手軽にたくさんの野菜が食べられます(^^♪
このレシピの生い立ち
みずみずしい旬の野菜と細い麺を使用しました。さっぱりとした味つけで、夏バテ気味でも食べやすいです。
▼レシピ提供:熊谷女子高校
熊谷市暑さ対策プロジェクトチームが暑さに負けない体を作ろうと掲載

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みずみずしい旬の野菜と細い麺を使用しました。さっぱりとした味つけで、夏バテ気味でも食べやすいです。
▼レシピ提供:熊谷女子高校
熊谷市暑さ対策プロジェクトチームが暑さに負けない体を作ろうと掲載

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彩り野菜のサラダスパゲッティ

埼玉県熊谷市
埼玉県熊谷市 @cook_40168781

超簡単!手軽にたくさんの野菜が食べられます(^^♪
このレシピの生い立ち
みずみずしい旬の野菜と細い麺を使用しました。さっぱりとした味つけで、夏バテ気味でも食べやすいです。
▼レシピ提供:熊谷女子高校
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このレシピの生い立ち
みずみずしい旬の野菜と細い麺を使用しました。さっぱりとした味つけで、夏バテ気味でも食べやすいです。
▼レシピ提供:熊谷女子高校
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材料

2人分
  • スパゲティ 2人分
  • トマト 1個
  • きゅうり 1本
  • レタス 1/2玉
  • コーン缶 60g
  • ツナ缶 1缶
  • オリーブオイル 適量
  • ★マヨネーズ 適量
  • ★しょう油 適量
  • ★塩、こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    スパゲッティをゆでるお湯を沸かす。

  2. 2

    トマト、きゅうりを1cm角程度の大きさに切る。
    レタスを食べやすいい大きさにちぎる。
    コーン缶の水分、ツナ缶の油を切る。

  3. 3

    沸騰したお湯にスパゲッティを入れてゆでる。

  4. 4

    ゆで上がったら水で冷やす。冷やした後、水分を切り、麺が絡まないようにオリーブオイルを軽くかけて混ぜる。

  5. 5

    スパゲッティに、2で用意した具材を入れ、★の調味料で味つけをする。
    盛り付けて完成!

コツ・ポイント

野菜を小さく四角に切ると、見た目がきれいですよ(*^^*)
1人分のエネルギー 481kcal、たんぱく質 16.8g

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埼玉県熊谷市
埼玉県熊谷市 @cook_40168781
2018/08/27 04:37に公開
これが暑さ対策日本一のレシピにゃ!!↓熊谷市の暑さ対策も見てにゃ★https://www.city.kumagaya.lg.jp/atsusataisaku/index.html
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このレシピのキーワード

サラダスパ ツナ トマト パスタ レタス キュウリ コーン缶

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