ﾚﾝｼﾞで☆ｱﾎﾞｶﾄﾞ海老ｵﾑﾚﾂ

ﾚﾝｼﾞで☆ｱﾎﾞｶﾄﾞ海老ｵﾑﾚﾂ-レシピのメイン写真

ﾚﾝｼﾞで☆ｱﾎﾞｶﾄﾞ海老ｵﾑﾚﾂ

みにぱぐ214 @cook_40052906

ﾉﾝｵｲﾙ＆豆腐でﾍﾙｼｰだけど満腹感のあるｵﾑﾚﾂ♬切り口のｱﾎﾞｶﾄﾞと海老の色のｺﾝﾄﾗｽﾄも、ｷﾚｲ♡

このレシピの生い立ち
ﾚﾝｼﾞで簡単に作れて、ﾉﾝｵｲﾙでﾍﾙｼｰなｵﾑﾚﾂを考えました♡お豆腐を加えることで、更にﾎﾞﾘｭｰﾑｱｯﾌﾟ☆えびのﾌﾟﾘﾌﾟﾘ感とｱﾎﾞｶﾄﾞのﾄﾛける食感をお楽しみ下さい(*^^*)♬

ﾉﾝｵｲﾙ＆豆腐でﾍﾙｼｰだけど満腹感のあるｵﾑﾚﾂ♬切り口のｱﾎﾞｶﾄﾞと海老の色のｺﾝﾄﾗｽﾄも、ｷﾚｲ♡

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ﾚﾝｼﾞで簡単に作れて、ﾉﾝｵｲﾙでﾍﾙｼｰなｵﾑﾚﾂを考えました♡お豆腐を加えることで、更にﾎﾞﾘｭｰﾑｱｯﾌﾟ☆えびのﾌﾟﾘﾌﾟﾘ感とｱﾎﾞｶﾄﾞのﾄﾛける食感をお楽しみ下さい(*^^*)♬

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みにぱぐ214 @cook_40052906

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材料

2人分

卵 2個
豆腐 200g
ｱﾎﾞｶﾄﾞ 1個
むきえび 60g
ｺﾝｿﾒ（無くてもOK）小匙1
塩コショウ適量
塩、ﾏﾖﾈｰｽﾞ、麺つゆお好みで

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作り方

1
豆腐を泡立て器で、クリーム状になるまで混ぜる。
2
卵、ｺﾝｿﾒ、塩コショウも加えてよーく混ぜ合わせる。
3

ぶつ切りにしたむきえびと、1cm角切りにしたｱﾎﾞｶﾄﾞを優しく混ぜ合わせる。
4
ﾗｯﾌﾟをﾋﾟｯﾁﾘ敷いた皿に、3を流し入れふんわりﾗｯﾌﾟする。所々楊枝でﾗｯﾌﾟに穴をあける。
5
500Wで12分ﾁﾝして、別皿にひっくり返して完成♡
6

お好みでマヨ、塩、麺つゆなどをつけてお召し上がり下さい(^_-)-☆

コツ・ポイント

クリーム状にした豆腐と卵をよーく混ぜ合わせること♬

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みにぱぐ214 @cook_40052906

2013/05/25 20:38に公開

お料理とお菓子作りが大好きです♡インスタグラムでは野菜たっぷりヘルシー献立をアップしています♪https://www.instagram.com/30s.kitchen/簡単、時短で美味しく作れるお料理のレシピを考え中☆美味しいものを食べるのが大好きなので、色々とレパートリーを増やしていきたいです(*´ ˘ `*)♡

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このレシピのキーワード

オムレツアボカド剥きエビ卵豆腐

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