CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
体にいい！丸ごと煮干しとゴマのふりかけ★
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
体にいい！丸ごと煮干しとゴマのふりかけ★-レシピのメイン写真

体にいい！丸ごと煮干しとゴマのふりかけ★

ひななちょこ
ひななちょこ @cook_40164697

丸ごと煮干しとたっぷりゴマで、カルシウムとセサミンがいっぱい取れます！！小さい子からお年寄りまで、パクパク食べられます♡
このレシピの生い立ち
骨粗しょう症のおばあちゃんのために、カルシウムとセサミンがたっぷりとれるふりかけを考えました★

丸ごと煮干しとたっぷりゴマで、カルシウムとセサミンがいっぱい取れます！！小さい子からお年寄りまで、パクパク食べられます♡
このレシピの生い立ち
骨粗しょう症のおばあちゃんのために、カルシウムとセサミンがたっぷりとれるふりかけを考えました★

もっと読む

体にいい！丸ごと煮干しとゴマのふりかけ★

ひななちょこ
ひななちょこ @cook_40164697

丸ごと煮干しとたっぷりゴマで、カルシウムとセサミンがいっぱい取れます！！小さい子からお年寄りまで、パクパク食べられます♡
このレシピの生い立ち
骨粗しょう症のおばあちゃんのために、カルシウムとセサミンがたっぷりとれるふりかけを考えました★

丸ごと煮干しとたっぷりゴマで、カルシウムとセサミンがいっぱい取れます！！小さい子からお年寄りまで、パクパク食べられます♡
このレシピの生い立ち
骨粗しょう症のおばあちゃんのために、カルシウムとセサミンがたっぷりとれるふりかけを考えました★

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

ビン１つ分
  • 食べる煮干し ４０ｇ
  • 白ゴマ ２０ｇ
  • 黒ゴマ ２０ｇ
  • 青のり 大さじ１～
  • 塩 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    材料の準備❤

    • 体にいい！丸ごと煮干しとゴマのふりかけ★作り方1写真
  2. 2

    フライパンで、ゴマを乾煎りします。
    火加減は、中火

    • 体にいい！丸ごと煮干しとゴマのふりかけ★作り方2写真
  3. 3

    焦がさないように、いい香りがしてくるまで炒ります。

    • 体にいい！丸ごと煮干しとゴマのふりかけ★作り方3写真
  4. 4

    煮干しを入れて、カリッとするまで焦がさないように炒ります。

    • 体にいい！丸ごと煮干しとゴマのふりかけ★作り方4写真
  5. 5

    ④を、２～３回に分けてすり鉢で細かくします。

    • 体にいい！丸ごと煮干しとゴマのふりかけ★作り方5写真
  6. 6

    細かさは、お好みで。。

    • 体にいい！丸ごと煮干しとゴマのふりかけ★作り方6写真
  7. 7

    お皿に移し、青のりを入れて混ぜます。

    • 体にいい！丸ごと煮干しとゴマのふりかけ★作り方7写真
  8. 8

    塩も振りいれて混ぜます。しょっぱさもお好みで。。

    • 体にいい！丸ごと煮干しとゴマのふりかけ★作り方8写真
  9. 9

    白いごはんに、たっぷりかけて召し上がれ❤
    納豆と一緒に食べるのもgood☆

    • 体にいい！丸ごと煮干しとゴマのふりかけ★作り方9写真

コツ・ポイント

焦がさないように、時々火からはなしてください。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

ひななちょこ
ひななちょこ @cook_40164697
2010/11/05 11:23に公開
こんにちは✿ひななちょこです♡お料理もお菓子も作るのが大好きな小６、１１歳の女の子です(#^.^#)おばあちゃんやママに、お料理を教わったり、クックパットで美味しそうなお菓子やおかずを調べて毎日お料理をしてます。お弁当のレシピと日記は、ママが担当しています✿どうぞよろしくお願いします(^O^)
もっと読む

このレシピのキーワード

ふりかけ 煮干

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 中学生女子お弁当　6/3
  2. STAUBで作る！本格カオマンガイ
  3. 白だしde簡単コンソメスープ
  4. ワンパン！簡単キャベツだけチヂミ
  5. 小松菜の美味しい食べ方…それは『お浸し』
  1. さくっ＆もっちり♪簡単ニラチヂミ
  2. 昔懐かしい、さつまいもコロッケ
  3. 宮城出身夫絶賛！鮭といくらのはらこ飯
  4. アボカドと海老のタルタル風前菜。
  5. 簡単おからスコーン☆もっとダイエット！
  1. 揚げない！チーズポークカツ
  2. 山口県民直伝！フライパンでお手軽瓦そば
  3. れんこんのはさみ焼き～オートミール入り
  4. 手羽キム煮ぃ…( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18560969
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close