豆乳鍋(1人用)

つゆねぶり
つゆねぶり @cook_40047297

寒い冬にはやっぱり鍋でしょう。
特に豆乳鍋はヘルシーですよー。
このレシピの生い立ち
無性に食べたくなったので出汁
と豆乳で適当に作ってみました。

豆乳鍋(1人用)

寒い冬にはやっぱり鍋でしょう。
特に豆乳鍋はヘルシーですよー。
このレシピの生い立ち
無性に食べたくなったので出汁
と豆乳で適当に作ってみました。

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材料

1人前
  1. <具材>
  2.  絹ごし豆腐 100g
  3.  鶏肉むね肉 or ささみ 50g
  4.  白菜 100g
  5.  水菜 約1/3わ
  6.  まいたけ 50g
  7.  長ネギ 1/3本
  8. <スープ>
  9.  豆乳 200cc
  10.  中華だしの素 小さじ1
  11.  和風だし 大さじ1
  12.   60cc
  13.  お酒 大さじ1
  14.  醤油 大さじ2

作り方

  1. 1

    具材は好きな大きさに切る。
    土鍋などにスープの材料をすべて入れる。

  2. 2

    鍋に具材を適当に入れて並べる。
    強火で暖めて、鍋肌の部分がふつふつしてきたら、弱火にする。

  3. 3

    灰汁がでてきたらその都度とる。

    具材に火が通ったら完成です。

コツ・ポイント

具材は一口大を目安に切ると火が通りやすいです。
肉は豚肉でもいいです。
お好みでゆずこしょう、白すりゴマなどを入れて食べると良いです。

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