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【ヘルシー】筍の木の芽あえ
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【ヘルシー】筍の木の芽あえ-レシピのメイン写真

【ヘルシー】筍の木の芽あえ

HABAメディカルF
HABAメディカルF @cook_40063487

旬の筍にエネルギーの少ない素材をプラス。
食物繊維もたっぷりです。
このレシピの生い立ち
マービーはカロリー制限が必要な方に安心の甘さです。マービーの原料である還元麦芽糖は、でんぷんから作られる低カロリーの糖質で、カロリーは砂糖に比べて50%オフ。そんな「安心の甘さ」マービー低カロリー甘味料を使用したレシピです。

旬の筍にエネルギーの少ない素材をプラス。
食物繊維もたっぷりです。
このレシピの生い立ち
マービーはカロリー制限が必要な方に安心の甘さです。マービーの原料である還元麦芽糖は、でんぷんから作られる低カロリーの糖質で、カロリーは砂糖に比べて50%オフ。そんな「安心の甘さ」マービー低カロリー甘味料を使用したレシピです。

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【ヘルシー】筍の木の芽あえ

HABAメディカルF
HABAメディカルF @cook_40063487

旬の筍にエネルギーの少ない素材をプラス。
食物繊維もたっぷりです。
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マービーはカロリー制限が必要な方に安心の甘さです。マービーの原料である還元麦芽糖は、でんぷんから作られる低カロリーの糖質で、カロリーは砂糖に比べて50%オフ。そんな「安心の甘さ」マービー低カロリー甘味料を使用したレシピです。

旬の筍にエネルギーの少ない素材をプラス。
食物繊維もたっぷりです。
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マービーはカロリー制限が必要な方に安心の甘さです。マービーの原料である還元麦芽糖は、でんぷんから作られる低カロリーの糖質で、カロリーは砂糖に比べて50%オフ。そんな「安心の甘さ」マービー低カロリー甘味料を使用したレシピです。

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材料

  • 筍(水煮) 25g
  • だし汁 適宜
  • 春雨 4g
  • きゅうり 25g
  • 卵 25g
  • 人参 10g
  • 木の芽 5枚
  • 白みそ 8g
  • マービー(粉末) 5g
  • 酒 3g
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作り方

  1. 1

    筍、きゅうり、人参は短冊切りにし、筍と人参はさっと下ゆでする。

    • 【ヘルシー】筍の木の芽あえ作り方1写真
  2. 2

    春雨はゆでて3〜4cmに切る。

    • 【ヘルシー】筍の木の芽あえ作り方2写真
  3. 3

    卵は薄焼きにして短冊切りにする。

    • 【ヘルシー】筍の木の芽あえ作り方3写真
  4. 4

    すり鉢に木の芽をちぎって入れ、よくする。ここへ白みそ、マービー、酒を加えて全体をさらにすり合わせる。

    • 【ヘルシー】筍の木の芽あえ作り方4写真
  5. 5

    4へ1、2、3を加え、箸でさっと合わせて器に盛り、木の芽を添える。

    • 【ヘルシー】筍の木の芽あえ作り方5写真
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HABAメディカルF
HABAメディカルF @cook_40063487
2015/07/17 02:08に公開
HABAメディカルフーズは、マービーをはじめとする食事コントロールが必要な方へ、豊かな食生活のご提案をしています。自社製品を使用した簡単レシピをご紹介します。http://www.hb-life.jp/
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このレシピのキーワード

春雨 たけのこ にんじん キュウリ 卵 酒 白みそ

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