ヘルシー☆ポン酢ツナトマトパスタ

ヘルシー☆ポン酢ツナトマトパスタ-レシピのメイン写真

ヘルシー☆ポン酢ツナトマトパスタ

にょん☆太郎 @cook_40118148

ポン酢でサッパリ☆
パスタと一緒に舞茸とアスパラも茹でちゃうので、時短＋カロリーオフ
このレシピの生い立ち
ポン酢が大好き！
パパっと食べたい一人ランチは、野菜摂取もお忘れなく

ポン酢でサッパリ☆
パスタと一緒に舞茸とアスパラも茹でちゃうので、時短＋カロリーオフ
このレシピの生い立ち
ポン酢が大好き！
パパっと食べたい一人ランチは、野菜摂取もお忘れなく

もっと読む

ヘルシー☆ポン酢ツナトマトパスタ

にょん☆太郎 @cook_40118148

ポン酢でサッパリ☆
パスタと一緒に舞茸とアスパラも茹でちゃうので、時短＋カロリーオフ
このレシピの生い立ち
ポン酢が大好き！
パパっと食べたい一人ランチは、野菜摂取もお忘れなく

ポン酢でサッパリ☆
パスタと一緒に舞茸とアスパラも茹でちゃうので、時短＋カロリーオフ
このレシピの生い立ち
ポン酢が大好き！
パパっと食べたい一人ランチは、野菜摂取もお忘れなく

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

2人分

パスタ 1.5人分
ツナ缶 1缶
ミニトマト 4個
玉ねぎ 1/4個
舞茸 1/2パック
アスパラガス 2本
☆オリーブ油大さじ２
☆ポン酢大さじ４

レシピを保存

作り方

1

たっぷりのお湯に塩(分量外)を入れ、パスタを茹でる。
その間に具材の準備。
2

玉ねぎは薄くスライスして、水に浸けておく。ミニトマトは半分に切ってからスライス。
舞茸とアスパラは食べやすい大きさに切る
3

水気を切った玉ねぎ、トマト、ツナを☆で合える。
パスタが茹で上がる１分前に、舞茸とアスパラも加えて一緒に茹でる。
4

お皿に茹で上がったパスタ(舞茸・アスパラ)を盛り、④を乗せて、残った汁気も回しかけて完成☆

コツ・ポイント

ポン酢の量はお好みで。
よりカロリーカットしたい場合は、パスタの量を減らして舞茸増量で♪
万能ネギ等の香味野菜や、大根おろしを加えても美味しいです

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

にょん☆太郎

にょん☆太郎 @cook_40118148

2010/10/14 15:13に公開

はじめまして=^ェ^=人生初の一人暮らしに何とか慣れてきた今日このごろ…。元々料理はしていましたが、より安く！より早く！パッと見豪華な(笑)、レパートリーを増やすべく、日々研究中ですp(^^)qよろしくお願いします(*^^*)

もっと読む

このレシピのキーワード

ツナパスタアスパラミニトマトまいたけ玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ