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夏野菜と豚肉のさっぱり野菜炒め
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夏野菜と豚肉のさっぱり野菜炒め-レシピのメイン写真

夏野菜と豚肉のさっぱり野菜炒め

chigsa
chigsa @cook_40168347

旬の夏野菜をたっぷり食べられるボリュームメニューです。豚バラ肉のコクもあってご飯にもお酒にもピッタリ
このレシピの生い立ち
野菜室を見て夏野菜が残っていたので、実験的にやってみました。

旬の夏野菜をたっぷり食べられるボリュームメニューです。豚バラ肉のコクもあってご飯にもお酒にもピッタリ
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野菜室を見て夏野菜が残っていたので、実験的にやってみました。

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夏野菜と豚肉のさっぱり野菜炒め

chigsa
chigsa @cook_40168347

旬の夏野菜をたっぷり食べられるボリュームメニューです。豚バラ肉のコクもあってご飯にもお酒にもピッタリ
このレシピの生い立ち
野菜室を見て夏野菜が残っていたので、実験的にやってみました。

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材料

4人分
  • 豚バラ肉(焼き肉用) 150g
  • ピーマン(緑、赤、黄色) 各1個ずつ
  • ナス 1本
  • ズッキーニ 半分~1本
  • 人参 小半分ほど
  • オイスターソース 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 酒 大さじ1
  • にんにくチューブ 3センチほど
  • 醤油 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    野菜は全て5ミリほどの千切りに、肉は軽く火を通してから同じく5ミリほどの細切りにする。

  2. 2

    肉を炒めたフライパンの余分な油を軽く拭き取り、再びにんにくともに大さじ1ほど入れて熱する。

  3. 3

    人参、ピーマン類、ナス、ズッキーニの順で加え、油がバランスよく回るように軽く混ぜながら炒める。

  4. 4

    全体に軽く油が回ったらオイスターソース、醤油、砂糖、塩、こしょうを順番加えてまぜあわせる。

  5. 5

    熱いうちに盛り付けて出来上がり

コツ・ポイント

野菜は食感をできるだけ残したいので、あまりしなしなにならないように、強めの中火でさっと炒めましょう。

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chigsa
chigsa @cook_40168347
2018/07/10 12:03に公開
超ゆるベジ、ローカロリーなメニューを思いついた時に投稿しています。
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このレシピのキーワード

炒めもの なす にんじん ピーマン ズッキーニ 酒 豚バラ肉

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