★ブロッコリーと鶏むね肉の味噌マヨ焼き★
つぼちー @cook_40090787
アツアツをいただきましょ‐！ ｿｰｽにｶﾚｰ粉入れても,ｽﾊﾟｲｼｰでおいしいと思います(*ノωノ)
このレシピの生い立ち
ヘルシーにおなかいっぱいになりたくて…
★ブロッコリーと鶏むね肉の味噌マヨ焼き★
アツアツをいただきましょ‐！ ｿｰｽにｶﾚｰ粉入れても,ｽﾊﾟｲｼｰでおいしいと思います(*ノωノ)
このレシピの生い立ち
ヘルシーにおなかいっぱいになりたくて…
アプリでひらく作り方
- 1
鶏肉を一口大に切って塩こしょうで下味を付けておきます。
- 2
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰも洗って食べやすい大きさに切ります！
- 3
鶏肉はだいたい3～4分、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰは2～3分くらいﾚﾝｼﾞでﾁﾝして火を通しておきます。
- 4
そのあいだにｿｰｽ作り！ﾏﾖ・味噌・ｺﾞﾏを混ぜるだけ！
ここでひとつまみ砂糖を入れると、まろやかに★ - 5
鶏肉、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰをﾁﾝし終わったら、
ｸﾞﾗﾀﾝ皿に盛り付けてさっきの味噌ﾏﾖｿｰｽをかけます - 6
予熱したﾄｰｽﾀｰで5～6分焼きます。
ｿｰｽに焦げ目が付いたら…完成ッッ！
コツ・ポイント
今回はﾍﾙｼｰなむね肉を使いました！
さらにﾍﾙｼｰ思考の人は、
鶏肉を切るときに皮も剥がしちゃってください。
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰはちょっと固めにﾁﾝで♪
あくまで分量とﾁﾝの時間は目安なので
お好みに合わせてくださいね★
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