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おからと人参のハーブチーズ激辛クラッカー
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おからと人参のハーブチーズ激辛クラッカー-レシピのメイン写真

おからと人参のハーブチーズ激辛クラッカー

rosenkranz
rosenkranz @rosenkranz

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材料

1人分
  • すりおろした人参 100グラム
  • 生おから 120グラム
  • 粉チーズ 大さじ1
  • ミックスハーブ 小さじ1
  • タバスコ 3滴
  • 薄力粉 70グラム
  • 塩 1グラム
  • こしょう 0.5グラム
  • バター 10グラム
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作り方

  1. 1

    生おからをレンジで3分、ラップなしで加熱する。

  2. 2

    材料全てを混ぜる。

  3. 3

    厚さを5mmに伸ばし、170度で25分焼いて完成。

コツ・ポイント

焼き時間は調節してください┏○

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rosenkranz
rosenkranz @rosenkranz
2009/05/19 20:22に公開
れぽ返信機能復活に最近気がついて数年前のから少しずつ返信中です<(_ _)> 低カロリーですぐ出来る健康にいい料理が中心です☆ 高カロリーもあります☆ 分量の調節はお好みでお願いします☆
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このレシピのキーワード

にんじん 生おから ハーブ バター 薄力粉

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