★かぼちゃ
種とわたを取り除き、皮をつけたまま、２〜３㎝幅に切る。

ターンテーブルにキッチンペーパーを敷き、材料を並べてレンジで600w３〜４分(500w４〜５分)かける。

取り出してキッチンペーパーをかぶせ、抑えて水分を取る。

ターンテーブルの水気も拭き取り、新しいキッチンペーパーを敷く。

②を並べてレンジで600w１〜２分(500w１分10秒〜２分20秒)かける。