さつまいもと南瓜は適当な大きさに切って蒸します。
圧力鍋(アサヒの活力鍋しよう)だと重りが振れたらすぐ消火。

熱いうちに皮を剥き塩を加えて潰します。

バターを加えて練り混ぜます。

甘栗を加え、鍋に移して弱火にかけ木べらで混ぜつつ練り混ぜます。
＊甘くするならここでりんごのすりおろしを加えます。

ヨーグルトを加えて火を止め、全体混ぜます。

お砂糖なしだと日持ちしないので早めに食べ切ってください。