ダイエットにも♪ベジタブルキーマカレー★
Ka_aoi @cook_40087166
ダイエット週間になったので・・・笑 ベジカレーを作りました★
このレシピの生い立ち
ダイエット週間と言う事で・・・。笑
ダイエット中にもカレーは食べたい!!
材料に豚挽き肉を追加すれば、普通のキーマカレーっぽい感じになります★(その場合ナスが無くても大丈夫ですv)
ダイエットにも♪ベジタブルキーマカレー★
ダイエット週間になったので・・・笑 ベジカレーを作りました★
このレシピの生い立ち
ダイエット週間と言う事で・・・。笑
ダイエット中にもカレーは食べたい!!
材料に豚挽き肉を追加すれば、普通のキーマカレーっぽい感じになります★(その場合ナスが無くても大丈夫ですv)
作り方
- 1
たまねぎ、にんじん、ナスをひたすらみじん切りにしていきます。
- 2
熱したフライパンにマーガリンを入れ、みじん切りにした材料を炒めます。
- 3
(お肉を入れたい方は、お野菜に火が通ったら、豚ひき肉を入れて下さい★)
- 4
ここで、味塩コショウ、カレーパウダーを入れ、もう少し炒めます。
- 5
ある程度火が通ってきたら、ホールトマトを追加します。(しんなりしすぎない方が、シャキシャキして食感が良いです)
- 6
ホールトマトを追加し、お水を加え、煮立ってきたら、カレールーを追加します。
- 7
カレールーが溶け、とろみが出てきたら完成です♪
- 8
ご飯で食べても美味しいですが、焼いたパンに乗せても美味しいです★
コツ・ポイント
炒めすぎず、シャキシャキ感を残しておくと、野菜の食感が良い感じです★カレーパウダーはあってもなくても大丈夫ですが、100円均一等にも売っているので、入れるとスパイスが効いて美味しいです★お肉を入れないので?トマトの酸味が増してる様に感じます
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