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簡単:ルー:鯖と玉葱のカレー
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簡単:ルー:鯖と玉葱のカレー-レシピのメイン写真

簡単:ルー:鯖と玉葱のカレー

rosenkranz
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材料

1人分
  1. 鯖の水煮缶 100グラム
  2. 玉葱 1/2個分
  3. 市販のカレーのルー 20グラム
  4. 水 130ml
  5. おろししょうが 小さじ1/2
  6. オリーブオイル 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    玉葱を、みじん切りか千切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、1を炒める。

  3. 3

    鯖とおろししょうがを入れて炒める。

  4. 4

    水を入れて煮る。

  5. 5

    ルーを入れて煮て完成。

コツ・ポイント

塩加減はお好みで。

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rosenkranz
rosenkranz @rosenkranz
2010/11/21 17:54に公開
れぽ返信機能復活に最近気がついて数年前のから少しずつ返信中です<(_ _)> 低カロリーですぐ出来る健康にいい料理が中心です☆ 高カロリーもあります☆ 分量の調節はお好みでお願いします☆
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