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とりにく野菜の炒め物(スゴだれ応用編)
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とりにく野菜の炒め物(スゴだれ応用編)-レシピのメイン写真

とりにく野菜の炒め物(スゴだれ応用編)

miyoukey09
miyoukey09 @cook_40049015

簡単でノンオイル。なおかつ野菜たっぷり!
スゴだれのいろいろな種類で楽しめます。
冷蔵庫にあるもので簡単。
このレシピの生い立ち
応用がきくので、素材を変えて作り出したので。

簡単でノンオイル。なおかつ野菜たっぷり!
スゴだれのいろいろな種類で楽しめます。
冷蔵庫にあるもので簡単。
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応用がきくので、素材を変えて作り出したので。

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とりにく野菜の炒め物(スゴだれ応用編)

miyoukey09
miyoukey09 @cook_40049015

簡単でノンオイル。なおかつ野菜たっぷり!
スゴだれのいろいろな種類で楽しめます。
冷蔵庫にあるもので簡単。
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応用がきくので、素材を変えて作り出したので。

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スゴだれのいろいろな種類で楽しめます。
冷蔵庫にあるもので簡単。
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材料

3人分くらい
  1. 鶏肉 300g
  2. ☆やさい(なんでも) 今回は下記で
  3. ズッキーニ 大きいの1本
  4. 赤、黄色、緑のジャンボピーマン 各1/4くらい
  5. たまねぎ 小1個 大きかったら半分
  6. ねぎ 1/2本
  7. トマト 1個
  8. にんにく 1かけ
  9. スゴだれ(味は普通、カレー、にんにく それぞれ美味しい!) 1/2カップ分
  10. 塩 少々
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作り方

  1. 1

    鶏肉はぶつ切り、他の野菜も小口大に切っておく。 にんにくすごだれ以外の場合みじん切りにしておく。

  2. 2

    じゃがいもを入れる場合は 小口大に切ってレンジで加熱しておく。(カレースゴだれがおすすめ)

  3. 3

    鶏肉、たまねぎ(あればねぎも)をビニール袋または深めのお皿にいれお好みのスゴだれをかけて30分以上ねかせる。

  4. 4

    全部 フライパンに入れ(漬け込んだたれも一緒に)ふたをして 加熱。 お好みで塩で味を整えて。

  5. 5

    火が通ったら出来上がり。
    野菜の水分が出て水っぽい場合、ふたをとって強火で焦げないように煮詰めること。

コツ・ポイント

お肉、野菜、スゴだれはお好みで。

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miyoukey09
miyoukey09 @cook_40049015
2010/11/16 21:59に公開
イタリア から帰国しました・。 単身赴任? なので仕事と一人暮らし再開で 今度は作レポに回りそうですよ~~~在住。日本とイタリア食材のミックスが楽しい。結構 発見がいっぱいです。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18607372
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