野菜たっぷり❤ヘルシーガパオ

chocofy69 @cook_40076240
カロリー控えめ、蓮根がしゃきしゃき、トマトが甘くてジューシーなお野菜たっぷりガパオです♪熱い夏にもお薦めですよ!
このレシピの生い立ち
タイレストランでよく食べるガパオを、家庭でヘルシーに作りました★
野菜たっぷり❤ヘルシーガパオ
カロリー控えめ、蓮根がしゃきしゃき、トマトが甘くてジューシーなお野菜たっぷりガパオです♪熱い夏にもお薦めですよ!
このレシピの生い立ち
タイレストランでよく食べるガパオを、家庭でヘルシーに作りました★
作り方
- 1
玉ねぎ、ピーマンは乱切り、蓮根は4mmくらいの薄い半月切りにして、酢水にさらす。プチトマトは縦に十字に(四等分)切る。
- 2
セロリは輪切りにする。オイスターソース、ナムプラー、砂糖、醤油を器に合わせておく。
- 3
フライパンにサラダ油(分量外)をしき、にんにく、トウガラシを投入して中火で香りを出す。
- 4
ひき肉をいれて、パラパラになるまで中火~強火で炒める。酒(なければ水)をいれて蒸し焼きにする。
- 5
蓮根、タマネギをいれて炒め、しんなりしてきたらピーマン、セロリ、トマトをいれて、さっと炒め、合わせ調味料で味付け。
- 6
最後にバジルをいれてさっと火を通す。
コツ・ポイント
タイのお醤油は日本のより香ばしいですが、なければ普通の醤油でもOK。
多めの油で焼いた目玉焼きをのせてもいいです☆半熟の卵を崩しながら食べると美味しいですよ♪
お好みでレモンや、お酢、ナンプラー、なんかをかけながら食べるのがお薦めです~!
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