生クリーム無し♪の豆乳パスタ
Hikarix @cook_40174595
オール豆乳のえびとブロッコリーのほうれん草クリームパスタ♡
このレシピの生い立ち
ほうれん草を簡単に摂る方法に良いと思いました*\(^o^)/*えびとブロッコリーのベストな組み合わせに豆乳を使えばカロリーも削減♪
生クリーム無し♪の豆乳パスタ
オール豆乳のえびとブロッコリーのほうれん草クリームパスタ♡
このレシピの生い立ち
ほうれん草を簡単に摂る方法に良いと思いました*\(^o^)/*えびとブロッコリーのベストな組み合わせに豆乳を使えばカロリーも削減♪
アプリでひらく作り方
- 1
ブロッコリーとほうれん草をきって、ほうれん草の茎とブロッコリーをゆでる(ルクエで500wで3分)
-
- 2
ほうれん草の
葉の部分と豆乳
チキンコンソメをミキサーに入れてソースになるように回す - 3
パスタはフライパンでソースとからめる時に熱が通るのでアルデンテでゆでる(6分ほど)
- 4
フライパンに
オリーブオイルをひき、えびに塩をかけ炒める - 5
ミキサーのソースとブロッコリー
ほうれん草を
フライパンに加えあたためる - 6
ソースに火が通ったらパスタを加えて、からめて、こしょうと塩で味を整えれば
完成*\(^o^)/* - 7
フライパンに
オリーブオイルをひき、えびに塩をかけ炒める - 8
ミキサーのソースとブロッコリー
ほうれん草を
フライパンに加えあたためる - 9
ソースに火が通ったらパスタを加えて、からめて、こしょうと塩で味を整えれば
完成*\(^o^)/*
コツ・ポイント
私は薄味が好きなのでチキンコンソメ
1/2こで作りましたが1こでも大丈夫です！ポイントはパスタをゆですぎないこと(*^^*)
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