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ヘルシー☆我が家のギョーザ
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ヘルシー☆我が家のギョーザ-レシピのメイン写真

ヘルシー☆我が家のギョーザ

モモCafe
モモCafe @cook_40046525

お肉は少し、野菜がたくさん入ったヘルシーなギョーザ、かなりあっさり味です☆
このレシピの生い立ち
ダンナさまが「肉を少なくした餃子作って!」と。野菜の割合を多くしたらしっとりジューシー☆さっぱりおいしい我が家のギョーザができました。

お肉は少し、野菜がたくさん入ったヘルシーなギョーザ、かなりあっさり味です☆
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ダンナさまが「肉を少なくした餃子作って!」と。野菜の割合を多くしたらしっとりジューシー☆さっぱりおいしい我が家のギョーザができました。

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ヘルシー☆我が家のギョーザ

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モモCafe @cook_40046525

お肉は少し、野菜がたくさん入ったヘルシーなギョーザ、かなりあっさり味です☆
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ダンナさまが「肉を少なくした餃子作って!」と。野菜の割合を多くしたらしっとりジューシー☆さっぱりおいしい我が家のギョーザができました。

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材料

約25個分
  • 餃子の皮 25枚
  • 豚ひき肉 100グラム
  • ★塩 ひとつまみ
  • ★しょうゆ 小さじ1
  • ★酒 小さじ1
  • ごま油 小さじ2
  • キャベツ 200グラム〜
  • にら 1束
  • にんにく 1かけ
  • しょうが 1かけ
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作り方

  1. 1

    にらは刻んでおく。豚ひき肉に★を加えて手でよく混ぜる。

    • ヘルシー☆我が家のギョーザ作り方1写真
  2. 2

    キャベツは適当にちぎり、ぐらぐらした湯でしんなりするまで軽くゆでる。

  3. 3

    ゆでたキャベツを細かく刻み、両手でおにぎりをにぎるようにして水分を絞る。(少しずつ)

    • ヘルシー☆我が家のギョーザ作り方3写真
  4. 4

    お肉のボールににら、キャベツ、すりおろしたにんにく、しょうが汁を加え、ゴマ油を入れてよく混ぜ合わせる。

    • ヘルシー☆我が家のギョーザ作り方4写真
  5. 5

    皮で包んでいく。バット等にラップを敷いて包んだギョーザを置いていく。私は手前にひだをつけたこんな感じです→

    • ヘルシー☆我が家のギョーザ作り方5写真
  6. 6

    すぐに焼かない場合は乾燥しないようラップをして冷蔵庫へ。※注)必ずギョーザの下にもラップを!!

    • ヘルシー☆我が家のギョーザ作り方6写真
  7. 7

    フライパンに油を熱し、ギョーザを並べる。少し焼き色がついたらポットで沸かしたお湯を入れふたをして蒸し焼きにする。

    • ヘルシー☆我が家のギョーザ作り方7写真
  8. 8

    水分がほぼなくなったらふたをとり、水分を飛ばしこんがり焼き色がつけば完成☆

  9. 9

    ※今回はぴったりサイズの鍋で焼いて、ちょっとくっついちゃいました~汗

    • ヘルシー☆我が家のギョーザ作り方9写真
  10. 10

    たくさん作ったら焼く前の状態で冷凍しましょう♪

コツ・ポイント

キャベツはがんばって細かく刻んでください。フープロなら楽かもしれませんが、やっぱり包丁で刻むほうがおいしいですよ♪

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モモCafe
モモCafe @cook_40046525
2010/11/16 01:42に公開
2010年3月20日に男の子を出産し、毎日はじめての育児にドタバタです!
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このレシピのキーワード

餃子 ニラ キャベツ 豚ひき肉 にんにく 酒 しょうが

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