♪簡単ヘルシーキッシュ♪

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♪簡単ヘルシーキッシュ♪

kikicandy @cook_40154343

余ったパイシートと中途半端に冷凍庫にある野菜を使って、あっという間にヘルシーキッシュが出来ました☆⌒（＊＾∇゜）v
このレシピの生い立ち
冷凍庫にある物で大好きなキッシュを急に食べたくなったので(^-^)v

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冷凍庫にある物で大好きなキッシュを急に食べたくなったので(^-^)v

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材料

4人前

解凍したパイシート 2枚
♪卵 2個
♪低脂肪牛乳 100㏄
♪パルメザンチーズ大さじ1
♪塩コショウ少々
★茹でたホウレン草 2/1
★赤・黄パフリカ各4/1
◆ソーセージ 3本
◆玉ねぎ 2/1

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作り方

1

①パイシートを解凍する。
♪を全部ボウルに入れ混ぜる。
2

②①に食べやすく切った★を入れ混ぜる。
3

③◆を食べやすく形に切り、フライパンにオリーブオイルを少し入れ炒める。荒熱をとる。
4

④解凍出来たパイシー生地を入れる型に合わせて伸ばし、型に入れフォークで穴をあける。
5

⑤★に◆を入れ混ぜ、④に入れ250℃のオーブンで35分焼いたら出来上がりd(⌒ー⌒)!

コツ・ポイント

具の入れすぎに注意です。
私は初めて作った時に沢山具を入れすぎて生地からはみ出て綺麗に仕上がらなかったので(;´д｀)

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kikicandy @cook_40154343

2013/06/21 08:40に公開

料理が大好き(*´∀`)♪食べる事大好きo(^o^)o

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このレシピのキーワード

キッシュほうれん草ソーセージ卵玉ねぎ

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