ヘルシー＆簡単 おからバーグ
ちっふぃ～ @cook_40091290
ヘルシー おから 挽肉 簡単
このレシピの生い立ち
旦那さんがぽっちゃりしてきちゃって・・。でも！おいしく無理なく！満足したい！の料理がしたかったので＾＾おからは何でも使えます！
ヘルシー＆簡単 おからバーグ
ヘルシー おから 挽肉 簡単
このレシピの生い立ち
旦那さんがぽっちゃりしてきちゃって・・。でも！おいしく無理なく！満足したい！の料理がしたかったので＾＾おからは何でも使えます！
アプリでひらく作り方
- 1
ごま油、■以外の材料をまぜる。
※おからが多めになってるのでお好みでおからと挽肉の量を調節してくださいね
- 2
形を整えます。
※お弁当にも入れられるようにミニサイズになってます
-
- 3
フライパンにごま油をひいて両面こんがり焼きます。
両面焼いたらフタをして蒸し焼きに。 -
- 4
３では焦げやすいので少し早めに火を止めて断熱皿でレンジでチンして中まで火を通してもＯＫです。
- 5
■をまぜてタレをつくります。
■ｶﾚｰ＆ﾁｰｽﾞはケチャップがおすすめ！タレをかけて召し上がれ♪
コツ・ポイント
カレー＆チーズを入れたり、出来上がりにのせたりしてもおいしいですよ。タレは、こってりなのでさっぱり派は、ポン酢でもＧｏｏｄ！
おからがかなり多めなので食感が気になる場合はお肉と半々くらいの量がいいかもしれません。
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