ダイエット中でも安心なパスタ～♪
らんらんの手料理 @cook_40157781
具材はお好みでアレンジしてください♪
このレシピの生い立ち
一人前の総カロリ−がおよそ５６２k
ダイエット中でも安心して食べれるスパゲッティですよ～
もちろん野菜などはおうちにあるものでアレンジして
作るのも◎ですね～
ダイエット中でも安心なパスタ～♪
具材はお好みでアレンジしてください♪
このレシピの生い立ち
一人前の総カロリ−がおよそ５６２k
ダイエット中でも安心して食べれるスパゲッティですよ～
もちろん野菜などはおうちにあるものでアレンジして
作るのも◎ですね～
アプリでひらく作り方
- 1
スパゲッティに塩を入れて茹でておく
（茹で汁をとっておいてください） - 2
●しめじは適当に割く
●ささみは下ゆでして適当な大きさに割いておく
●わけぎ・ニンニクはみじん切り - 3
フライパンにオリ−ブオイルを引き鷹の爪とニンニクを入れて香りを出す。
しめじを入れて炒める（酒or白ワインを少々入れる - 4
茹であがったスパゲッティ（表示の時間より１～２分早めにあげる）を３のフライパンに入れて馴染ませる
- 5
昆布茶と茹で汁を入れる
※茹で汁はお好みですが200m弱くらい入れてます - 6
ささみを加える
ここで味を調節してください
※顆粒の和風だしを使っている場合は塩を少々足しても良いと思います - 7
煮汁が馴染んだら
お皿にもってしらすとわけぎを飾ってください
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18617458
