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Ca水菜サラダ☆栄養士ママ
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Ca水菜サラダ☆栄養士ママ-レシピのメイン写真

Ca水菜サラダ☆栄養士ママ

こいけん♪
こいけん♪ @cook_40050132

シャキシャキの水菜サクサクの油揚げをゴマ風味のサラダにしました♪トッピングのじゃこもGood(^_^)v
このレシピの生い立ち
意外にカルシウムたっぷりな水菜を美味しく食べたいな♪ と考えました。歯触りが楽しいサラダです。

シャキシャキの水菜サクサクの油揚げをゴマ風味のサラダにしました♪トッピングのじゃこもGood(^_^)v
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シャキシャキの水菜サクサクの油揚げをゴマ風味のサラダにしました♪トッピングのじゃこもGood(^_^)v
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意外にカルシウムたっぷりな水菜を美味しく食べたいな♪ と考えました。歯触りが楽しいサラダです。

シャキシャキの水菜サクサクの油揚げをゴマ風味のサラダにしました♪トッピングのじゃこもGood(^_^)v
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材料

3〜4人分
  • 水菜 1束(200g)
  • 油揚げ 1枚
  • ちりめんじゃこ 10g
  • ゴマだれ 大さじ2(お好みで)
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作り方

  1. 1

    水菜は洗って3cm長さに切り、ザルに広げて、熱湯を全体にかける。冷水にとって冷まし、ザルにあげておく。

    • Ca水菜サラダ☆栄養士ママ作り方1写真
  2. 2

    油揚げは縦半分に切って1cm幅に。油抜きはせず、フライパンで少し焦げ目が付いてカリカリっとなるまで炒り付ける。

    • Ca水菜サラダ☆栄養士ママ作り方2写真
  3. 3

    ちりめんじゃこもサクッとするまで炒り付ける。

    • Ca水菜サラダ☆栄養士ママ作り方3写真
  4. 4

    器に軽く水気を絞った【1】をふわっと入れて、【2】を盛り付ける。ゴマだれを回しかけ、 【3】を散らして完成!

    • Ca水菜サラダ☆栄養士ママ作り方4写真

コツ・ポイント

簡単です♪
油揚げ、ジャコのサクサクを楽しみたい方は、食卓でゴマだれをかけて仕上げてくださいね。

 冷蔵庫にしゃぶしゃぶ用のゴマだれが残ってたら、ぜひ作ってみてください。 
 お好みのごまドレッシングでもどうぞ!

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こいけん♪
こいけん♪ @cook_40050132
2012/03/26 09:31に公開
はじめまして!クックパッドはじめます♪ 2人の娘をもつ栄養士ママです。簡単においしくをモットーに日々の食事作り、仕事の給食メニュー作りに励んでます。  子どもに人気のメニューや自分のオススメレシピを紹介していきたいと思います。  皆様の参考にしていただけたら嬉しいです。     * 2012.3 *
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このレシピのキーワード

水菜サラダ 水菜 じゃこ 油揚げ

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