１人分のごはんを２つに分け、それぞれから口元ように少し分けておく。大きなほうに、青菜ふりかけ、ゆかりをそれぞれ混ぜる。

混ぜたごはんから耳用に取り分け、ラップで顔の形を整えていく。耳を顔に付け全体の形を整える。

１で取り分けた白いごはんをコロンと転がってしまわないように半円に丸め、２でできた顔に乗せ、つけていく。

スライスチーズを目の大きさに４枚切る。２枚ずつ重ねるか、チーズを薄く２枚に削ぐと、左右の目の大きさが同じにできます

ハムときゅうりの内側の方を目の中用に４で作った目より少し小さく切る。

４のチーズ、５のハム（またはきゅうり）、６ののりの順に重ね、チーズを小さく切ったものをポツンとのせ、できた目を３のせる

きゅうりの外側とハムをそれぞれ鼻のハート、にっこりの口、ひげのポチポチに切り、７のごはんにのせていく。これでケアベア完成

あとはお好きなおかず、デザートを詰めてくださいね。