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低GI!オートミール&バナナのスムージー
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低GI!オートミール&バナナのスムージー-レシピのメイン写真

低GI!オートミール&バナナのスムージー

栗丸のだいどころ
栗丸のだいどころ @cook_40095065
Alaska, U.S.A.

低GIで脂肪を蓄えづらくなるオートミールは、ダイエットに最適！便秘解消、腹持ち良し！！
#オートミール
このレシピの生い立ち
腹持ちの良い美味しいスムージーが完成しました！食生活の改善をし、間食は極力控え、5キロ減量(&維持)に大成功！

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栗丸のだいどころ
栗丸のだいどころ @cook_40095065
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材料

1~2人分
  • 《クイック 》オーツ麦 1/2カップ(40~50g)
  • 豆乳(or 牛乳) 220ml
  • バナナ 1/2本~1本
  • はちみつ 小さじ1
  • 【あれば】チアシード 小さじ1
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作り方

  1. 1

    バナナは適当な大きさに切り、ほかの材料と共にブレンダーに入れて撹拌。

  2. 2

    グラスに注ぐ。

  3. 3

    2020/11/21 「バナナのスムージー」の人気検索で1位になりました。ありがとうございます。

    • 低GI!オートミール&バナナのスムージー作り方3写真

コツ・ポイント

完熟or 冷凍バナナ可！
ブレンダーに入れる順は、1豆乳(液体)→2果物→3はちみつ→オートミール

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栗丸のだいどころ
栗丸のだいどころ @cook_40095065
2018/07/31 18:39に公開
Alaska, U.S.A.
🔴アラスカ発、アウトドアごはんを気ままに期間限定で更新中。🟠簡単•おいしいを大切にし、子供たちに残せるような、暮らしに根づいたレシピの記録#おうちごはん　#子どもに残したい味#アメリカで作れる　#アウトドアごはん#BBQ #キャンプ
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このレシピのキーワード

スムージー 豆乳 バナナ オートミール はちみつ チアシード 牛乳

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