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★ヘルシー♪レタスたっぷりサラダうどん★
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★ヘルシー♪レタスたっぷりサラダうどん★-レシピのメイン写真

★ヘルシー♪レタスたっぷりサラダうどん★

裏チキン
裏チキン @cook_40039916

お花畑のようなとっても可愛いうどんです♪
お休みの日のランチにいかがでしょうか?^^
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ダイエット中に考えました♪^^

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裏チキン
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お花畑のようなとっても可愛いうどんです♪
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材料

2人分
  • うどん(細麺) 2玉
  • 豚ひき肉 100g
  • レタス お好きな量
  • ミニトマト 6個(4等分にカット)
  • ブロッコリー 小房にして12個
  • コーン缶 大さじ1杯
  • ブロッコリースプラウト 少々
  • 塩 少々
  • コショウ 少々
  • 鶏がらスープ 50cc
  • 水溶き片栗粉 適量
  • レモン汁 小さじ1杯
  • めんつゆ お好みの量
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作り方

  1. 1

    豚ひき肉をフライパンで炒める。

  2. 2

    豚肉に火が通ったら軽く塩、コショウをする。

  3. 3

    鶏がらスープを加え水溶き片栗粉でとろみをつける。

  4. 4

    火を止め、レモン汁を加える

  5. 5

    器にうどんを盛り付け、レタス、ミニトマト、ブロッコリー、コーンで彩りよく飾る。

  6. 6

    あら熱を取ったひき肉をこんもりと盛り、上からブロッコリースプラウトを散らす。

  7. 7

    めんつゆをかけて完成。

    • ★ヘルシー♪レタスたっぷりサラダうどん★作り方7写真

コツ・ポイント

これからの暑い季節は、ガラスの器が涼しげですね~^^

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裏チキン
裏チキン @cook_40039916
2009/05/11 08:18に公開
彩のよいお料理を心がけて、見た目で楽しんで食べる量を減らすダイエットをしています♪ 私の開設しているblogにも遊びに来てくださると嬉しいです♪ http://urachicken.blog64.fc2.com/お気軽にコメント入れてくださいね♪
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このレシピのキーワード

サラダ うどん レタス コーン缶 ミニトマト ブロッコリー 豚ひき肉 めん スプラウト

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