カルシウム鉄分強化！ちりめん青菜おにぎり ととろ＆めい @cook_40051864 ちりめんとほうれん草で美味しく栄養補給！骨密度の気になる方やお子様にも～♪このレシピの生い立ち子供への栄養補給に もっと読む ちりめんとほうれん草で美味しく栄養補給！骨密度の気になる方やお子様にも～♪このレシピの生い立ち子供への栄養補給に もっと読む カルシウム鉄分強化！ちりめん青菜おにぎり ととろ＆めい @cook_40051864 ちりめんとほうれん草で美味しく栄養補給！骨密度の気になる方やお子様にも～♪このレシピの生い立ち子供への栄養補給に もっと読む ちりめんとほうれん草で美味しく栄養補給！骨密度の気になる方やお子様にも～♪このレシピの生い立ち子供への栄養補給に もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ご飯 適量 お好みの青菜（ほうれん草） 適量 ちりめんちゃん 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 子供にも食べやすい味付けの、ちりめんちゃんを使用しました。 2 ほうれん草を茹でて水にさらして水気を切り、細かくきざんで温かいご飯（チンでOK）とちりめんちゃんを混ぜる 3 なおTさんが 野沢菜ちりめんすり胡麻で作って下さりました♪すり胡麻INも美味しいので是非お試しください♡＾＾♡ コツ・ポイント 味付けはちりめんちゃんの持つ味で十分美味しいですが、味が足りない方はお塩やお醤油を足してください。白ゴマなど混ぜても美味しいです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18625244 コピーしました！ ととろ＆めい @cook_40051864 2012/03/10 12:40に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 夫と息子の3人家族。ビール大好きなアラフィフ主婦です ♪お料理・お菓子作るの大好き♡クックの皆さんの素敵なレシピを毎日作るのが楽しい♪♪自分では考えつかない定番料理も増えて本当に感謝♡つくれぽ頂いても、なかなかお礼に伺えていません。のんびりな私ですが、どうかお付き合い頂ければと思ってます♫関西倶楽部No.60 もっと読む このレシピのキーワード おにぎり じゃこ ほうれん草 青菜 ご飯 似たレシピ その他のレシピ ご飯のハム巻き 簡単お昼ごはん♪さば味噌トマト目玉焼き丼 サバ缶のあげ巾着 簡単、ほくほくかぼちゃの煮物 とり肉のトマトソース煮込み 簡単ホワイトデー✿10分で出来るクッキー ダイエットに！ヘルシー高野豆腐で親子丼？ トロトロ卵とニンニクのパスタ ⁂キャラメルマフィン⁂ ＨＭで基本の蒸しパンをフライパンで蒸す！ いつものミートソースにチョイたしつけスパ なすと厚揚げの味噌炒め 春野菜としめ鯖のおかずサラダ 豚肉ソテー～ふわとろ長いもソースで～ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18625244
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