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ほうれん草インドカレー サグ・パニール風
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ほうれん草インドカレー サグ・パニール風-レシピのメイン写真

ほうれん草インドカレー サグ・パニール風

liqueur☆
liqueur☆ @meux

インドでは一般的なカレー、サグ・パニール(ほうれん草とチーズのカレー)のパニール(チーズ)抜きです。
このレシピの生い立ち
インド料理店でサグ・パニールを食べ、非常に美味しかったので、日本で簡単に手に入る材料だけで、より近い味を出そうと試行錯誤してスパイスの配分を考えました。パニール(インドのチーズ)が手に入れば、更に本格的になると思います。

インドでは一般的なカレー、サグ・パニール(ほうれん草とチーズのカレー)のパニール(チーズ)抜きです。
このレシピの生い立ち
インド料理店でサグ・パニールを食べ、非常に美味しかったので、日本で簡単に手に入る材料だけで、より近い味を出そうと試行錯誤してスパイスの配分を考えました。パニール(インドのチーズ)が手に入れば、更に本格的になると思います。

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ほうれん草インドカレー サグ・パニール風

liqueur☆
liqueur☆ @meux

インドでは一般的なカレー、サグ・パニール(ほうれん草とチーズのカレー)のパニール(チーズ)抜きです。
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インド料理店でサグ・パニールを食べ、非常に美味しかったので、日本で簡単に手に入る材料だけで、より近い味を出そうと試行錯誤してスパイスの配分を考えました。パニール(インドのチーズ)が手に入れば、更に本格的になると思います。

インドでは一般的なカレー、サグ・パニール(ほうれん草とチーズのカレー)のパニール(チーズ)抜きです。
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インド料理店でサグ・パニールを食べ、非常に美味しかったので、日本で簡単に手に入る材料だけで、より近い味を出そうと試行錯誤してスパイスの配分を考えました。パニール(インドのチーズ)が手に入れば、更に本格的になると思います。

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材料

3~4人分
  • ほうれん草 1把
  • たまねぎ 1個
  • トマト水煮缶(カットタイプ) 1缶(400g)
  • プレーンヨーグルト 大さじ3
  • カレーパウダー 大さじ1
  • ガラムマサラ 小さじ1
  • クミンパウダー 小さじ1
  • パプリカパウダー又はチリパウダー 小さじ1
  • おろしにんにく 大さじ1
  • おろし生姜 大さじ1
  • コンソメ(固形又は顆粒) 1個(小さじ1)
  • 塩 少々
  • 胡椒 少々
  • 水 200cc
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作り方

  1. 1

    ほうれん草をスチーマー(又はラップをしたお皿)に入れて、電子レンジで2分ほど加熱します。

    • ほうれん草インドカレー サグ・パニール風作り方1写真
  2. 2

    材料全てをフードプロセッサー等でペースト状にし、鍋で一煮立ちさせます。

    • ほうれん草インドカレー サグ・パニール風作り方2写真
  3. 3

    人気検索でトップ10に入りました☆
    2017/6/3

    • ほうれん草インドカレー サグ・パニール風作り方3写真

コツ・ポイント

ほうれん草をお湯で茹でると灰汁は抜けますが、水溶性の栄養も流出してしまうとされているので、蒸すようにした方が良いと思います。また、ペースト状になるまで、全ての材料をしっかり混ぜるようにします。

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liqueur☆
liqueur☆ @meux
2017/01/03 07:33に公開
美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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このレシピのキーワード

インドカレー トマト缶 ほうれん草 カレー粉 クミン ヨーグルト 玉ねぎ

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