CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
食物繊維deお腹スッキリサラダ♪
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
食物繊維deお腹スッキリサラダ♪-レシピのメイン写真

食物繊維deお腹スッキリサラダ♪

ひぃくるママ
ひぃくるママ @cook_40078308

山の食物繊維×海の食物繊維のコラボサラダ♪
このレシピの生い立ち
娘が好きなゴボウとレンコン、ひじきでサラダを作りました♪
どれも食物繊維が豊富な食材！！
娘もこれで元気なバナナう○ちが出ます！

山の食物繊維×海の食物繊維のコラボサラダ♪
このレシピの生い立ち
娘が好きなゴボウとレンコン、ひじきでサラダを作りました♪
どれも食物繊維が豊富な食材！！
娘もこれで元気なバナナう○ちが出ます！

もっと読む

食物繊維deお腹スッキリサラダ♪

ひぃくるママ
ひぃくるママ @cook_40078308

山の食物繊維×海の食物繊維のコラボサラダ♪
このレシピの生い立ち
娘が好きなゴボウとレンコン、ひじきでサラダを作りました♪
どれも食物繊維が豊富な食材！！
娘もこれで元気なバナナう○ちが出ます！

山の食物繊維×海の食物繊維のコラボサラダ♪
このレシピの生い立ち
娘が好きなゴボウとレンコン、ひじきでサラダを作りました♪
どれも食物繊維が豊富な食材！！
娘もこれで元気なバナナう○ちが出ます！

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

４人分
  • 乾燥長ひじき 10グラム
  • 笹切りゴボウ 1袋(100グラム)
  • 水煮レンコン(スライス) 20枚くらい
  • 胡麻ドレッシング 適量
  • マヨネーズ 適量
  • 白ゴマ 適量
  • ※お好みでシーチキンやハム、カニカマなどを入れてもおいしいです♪
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    乾燥長ひじきを水で戻し、水洗いし砂をとり水気を切り適当な長さに切る。

  2. 2

    笹切りゴボウを熱湯で1〜2分湯がき、水気を切る。

  3. 3

    水煮レンコンを1センチ位の短冊切りにする。

  4. 4

    ボウルに【1】【2】【3】白ゴマを入れ、胡麻ドレッシングとマヨネーズで味つけする。

コツ・ポイント

ノンオイルの胡麻ドレッシングやカロリーの少ないマヨネーズを使うともっとヘルシーなサラダになります♪

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

ひぃくるママ
ひぃくるママ @cook_40078308
2012/03/28 09:42に公開
島根県浜田市に住む、２児(♀)のママです♪
もっと読む

このレシピのキーワード

サラダ ツナ ごぼう ひじき れんこん ハム ゴマ カニカマ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 間引き人参（人参の葉）と豚肉の油炒め
  2. 四川風　豚ロースの香辣トマト炒め
  3. （保育所）雷汁
  4. お弁当　副菜　備忘録４８
  5. 電子レンジで！根菜の甘酢和え
  1. 10分！鶏モモ肉のハーブ蒸✿レモン醤油で
  2. ❤HB❤あまふわもっちり豆乳食パン
  3. お弁当に♬　あま～いナスの味噌炒め♡
  4. 余った餃子の具のリメイク
  5. リメイク☆残ったカレー de パスタ
  1. 簡単！電子レンジで抹茶ふわふわケーキ★
  2. ねぎとわかめの酢味噌合え
  3. 手鞠寿司とクローバー菱餅寿司♪
  4. 万能挽き肉を使った鶏肉のミートチーズ焼き
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18629245
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close