糖質オフスポーツドリンク♪塩ラッシー

Name: 糖質オフスポーツドリンク♪塩ラッシー
Cuisine: 日本語
Ingredients: プレーンヨーグルト(無糖) 100g; 水(または炭酸水) 100cc～; 塩 少々; （お好みでハチミツ、 レモン、塩レモン; ラカント液状などを 適量どうぞ）

キッチンおおざっぱ @cook_40064690

推薦レシピ入り糖質制限トップ＆感謝♪熱中症予防に甘さはお好みで♪ヨーグルトドリンクアイランをシンプルにさっぱり美味しい♪
このレシピの生い立ち
最初にスポドリ代わりにした時は少し甘味を入れましたが、慣れると甘味なしのほうが美味しく感じられるように。最近は塩とヨーグルトと水のみで作っています。
甘いスポーツドリンクから移行の場合は、最初甘味を入れるほうが抵抗ないかもしれません。

糖質オフスポーツドリンク♪塩ラッシー

キッチンおおざっぱ @cook_40064690

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材料

プレーンヨーグルト(無糖) 100g
水(または炭酸水) 100cc～
塩少々
（お好みでハチミツ、レモン、塩レモン
ラカント液状などを適量どうぞ）

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作り方

1
材料を混ぜるだけ。炭酸水で作る場合は、水や半量の炭酸水でヨーグルトを溶かしてから全量を混ぜます。
それだけでできあがり！
2
塩レモンがあるとさっぱり感アップ♪
甘味がどうしても欲しい人はラカント液状やはちみつを足してください。

コツ・ポイント

最初、お塩を少な目に入れて、自分好みの塩の量をつかめばラクちん。美味しい塩を使いましょう！
水の量もお好みで加減してください。
スポドリとして持ち歩く時は、腐敗防止に必ず魔法瓶で！ちょい冷えだと甘味なしでもとっても美味しく感じられます。

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つくれぽ

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キッチンおおざっぱ @cook_40064690

2015/07/30 11:39に公開

※レシピ更新滞っていて申し訳ありません※近鉄文化サロン阿倍野、オンラインレッスン、阿倍野区昭和サロン、大阪市内レンタルキッチンで、簡単美味しい糖質オフ料理とスイーツ＆パン教室開催中♪https://www.instagram.com/lowcarb_oozappa/ケトジェニックダイエットシニアアドバイザー・薬膳アドバイザー・命の食事認定アドバイザー・シニアおうちパンマスター

このレシピのキーワード

ラッシースポーツドリンクサイダーはちみつヨーグルト

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