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妊娠、授乳中に♡簡単カルシウムふりかけ
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妊娠、授乳中に♡簡単カルシウムふりかけ-レシピのメイン写真

妊娠、授乳中に♡簡単カルシウムふりかけ

ハチ☆ママ
ハチ☆ママ @cook_40183702

妊婦さんには添加物なしの安心安全☆授乳ママにはおいしくCa摂取！
このレシピの生い立ち
妊娠中に市販のものだと添加物が気になったので作ってみました(^^)

妊婦さんには添加物なしの安心安全☆授乳ママにはおいしくCa摂取！
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ハチ☆ママ
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材料

  • しらす 50～60g
  • かつお節 お好みで
  • すりゴマ お好みで
  • ゴマ油 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • てんさい糖(砂糖でも可ですがてんさい糖の方がママにはオススメ♪) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ゴマ油でしらすをから煎りします

    • 妊娠、授乳中に♡簡単カルシウムふりかけ作り方1写真
  2. 2

    ほんのりきつね色になるまで(^^)

    • 妊娠、授乳中に♡簡単カルシウムふりかけ作り方2写真
  3. 3

    一旦火を止めてその他の材料全て投入

    • 妊娠、授乳中に♡簡単カルシウムふりかけ作り方3写真
  4. 4

    よく混ぜたらもう一度火にかけて水分をとばします

    • 妊娠、授乳中に♡簡単カルシウムふりかけ作り方4写真
  5. 5

    出来上がり♪冷蔵庫で1週間程保存可能☆

    • 妊娠、授乳中に♡簡単カルシウムふりかけ作り方5写真

コツ・ポイント

☆しらすのから煎りはよくはねるのでヤケドには十分注意して下さい！

☆一旦火を止めないと醤油&てんさい糖がすぐに焦げ付いて固まってしまうので止めた方が上手に仕上がります♪

☆かつお節&すりゴマはたっぷりの方がおいしいです♪

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ハチ☆ママ
ハチ☆ママ @cook_40183702
2015/07/30 07:48に公開

このレシピのキーワード

ふりかけ しらす かつお節

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