お肉０!!レンジでひじきのお豆麩バーグ

Name: お肉０!!レンジでひじきのお豆麩バーグ
Yield: １〜２人前
Cuisine: 日本語
Ingredients: お麩 40ｇ; 豆腐 150ｇ; たまご １個; おからパウダー 大さじ1; めんつゆ 大さじ1; 乾燥ひじき 大さじ2～

こやいん @cook_40054228

ダイエット中でも罪悪感なく食べられる❤お弁当のお供にも！レンジで簡単美味しく❤
このレシピの生い立ち
いかにヘルシーにつくるか

お肉０!!レンジでひじきのお豆麩バーグ

こやいん @cook_40054228

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材料

１〜２人前

お麩 40ｇ
豆腐 150ｇ
たまご１個
おからパウダー大さじ1
めんつゆ大さじ1
乾燥ひじき大さじ2～

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作り方

1

お麩は粉々にします
ひじきを戻しておきます
お麩は今回こまき麩を使いました。
2

全てまぜたら丸めて500w３分
3

お好みで焼き色をフライパンでつけて召し上がれ

コツ・ポイント

ひじきは水気をしっかりきってください

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つくれぽ

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こやいん @cook_40054228

2015/07/31 07:35に公開

http://instagram.com/ryokatan0709 26歳男2人女1人の3人のまま( ´,,•ω•,,`)♡ほとんどが覚え書き程度ですが(´；ω；｀)お菓子パン作り、料理だーいすき(*´Ｕ`*)ﾉ唯一の育児の息抜き♡わざわざつくれぽ下さるみなさんほんとありがとうございます(*´v`*)

このレシピのキーワード

ひじきおからパウダー卵お麩豆腐

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