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簡単☆鶏肉☆南蛮
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簡単☆鶏肉☆南蛮-レシピのメイン写真

簡単☆鶏肉☆南蛮

大澤 美帆
大澤 美帆 @cook_40124915

外カリ中フワ!時間がたっても衣に味が染みて美味しいからお弁当にも◎衣付けも簡単楽ちん!♪
このレシピの生い立ち
タルタルソールを添えていませんが、その代わりヘルシー♪勿論添えても絶品!唐揚げではなく、南蛮が食べたくて☆

外カリ中フワ!時間がたっても衣に味が染みて美味しいからお弁当にも◎衣付けも簡単楽ちん!♪
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タルタルソールを添えていませんが、その代わりヘルシー♪勿論添えても絶品!唐揚げではなく、南蛮が食べたくて☆

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簡単☆鶏肉☆南蛮

大澤 美帆
大澤 美帆 @cook_40124915

外カリ中フワ!時間がたっても衣に味が染みて美味しいからお弁当にも◎衣付けも簡単楽ちん!♪
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タルタルソールを添えていませんが、その代わりヘルシー♪勿論添えても絶品!唐揚げではなく、南蛮が食べたくて☆

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材料

  1. 鶏肉 1枚
  2. 塩胡椒 少々
  3. ●砂糖 大さじ4
  4. ●醤油 大さじ3
  5. ●酢 大さじ2
  6. ●豆板醤(なくてもok) 小さじ1
  7. 小麦粉 適量
  8. 卵 1個
  9. サラダ油 適量
  10. ごま油 適量 (ポイント参照)
  11. 片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    鶏肉は、大きめフォークや包丁の先で、両面10箇所位ずつブスブスさす。(ストレス解消にも◎w)

  2. 2

    鶏肉の両面に塩胡椒をして放置。その間にビニール袋に小麦粉を入れ、ボールには卵を割り溶いておく。

  3. 3

    ●をよく混ぜ合わせておく。準備出来たら、鶏肉を2のビニールに投入し、空気を少し残して全体にまぶすように振る。

  4. 4

    ボールに鶏肉をドバっと移し、卵液をよく揉みこむ。馴染んだら、そのボールに2回目の小麦粉を投入。全体によく揉みこんでね♪

  5. 5

    フライパンに油を中火で熱し、鶏肉を皮面を下にして4分揚げ焼きする。焦げ目が付いたら裏返し火を弱めじっくり5分揚げる。

  6. 6

    鶏肉をいったん取り出し、フライパンの余分な油を拭き取り、●を投入。沸々してきたら水溶き片栗粉を入れ混ぜる。

  7. 7

    フライパンに鶏肉を入れて、タレを全体に絡ませるように混ぜて〜出来上がり!♪良い香りが漂います☆

コツ・ポイント

①工程1でブスブスすると柔らかくなります。②衣付け時は、手にビニール袋をかぶせて揉みこむと汚れず楽!③油はサラダ油:ごま油=3:1で揚げると香ばしいです。④最後は強火で水分を飛ばすように揚げると、外カリ中フワです!

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大澤 美帆
大澤 美帆 @cook_40124915
2010/11/20 03:30に公開
塾の数学科の講師をしています☆ 都内下北在住の26歳です。   休日はお酒をたしなみながら★気分よく料理をすることが幸せです(^^)  仕事がある平日は,お弁当作りが楽しみ♪   色々なレシピを増やしていきたいと思います↑     よろしくお願いします☆
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