☆☆おからメンチ☆☆
ばっしょ @cook_40184121
写真イマイチですが；おからっぽさゼロで楽うまですよー♪絶対後悔させません☆ダイエット中も熱々揚げ物を楽しんで下サイ！！
このレシピの生い立ち
揚げ物もおからを使えばヘルシーかなと。何気なくテキトー作ってみたら意外にもおいしかったので、分量調整してのせてみました(〃∀〃)
ひき肉ちょっとしか使わないのでヘルシーだしお財布にも優しい☆
☆☆おからメンチ☆☆
写真イマイチですが；おからっぽさゼロで楽うまですよー♪絶対後悔させません☆ダイエット中も熱々揚げ物を楽しんで下サイ！！
このレシピの生い立ち
揚げ物もおからを使えばヘルシーかなと。何気なくテキトー作ってみたら意外にもおいしかったので、分量調整してのせてみました(〃∀〃)
ひき肉ちょっとしか使わないのでヘルシーだしお財布にも優しい☆
作り方
- 1
★を粘り気が出るまでこねる。
- 2
お好きな大きさにまとめたら水溶き小麦粉→パン粉をつける。
- 3
中火以下でゆっくり揚げる。
- 4
キツネ色にこんがり揚がったらできあがりです☆
コツ・ポイント
私はいつも中濃(ウスターやとんかつでも☆)ソース＋ケチャップ＋からしで食べてます♪
工程２はオーソドックスに小麦粉→溶き卵→パン粉でもモチロンＯＫです！少しでもカロリーカットしたくてアレンジしました(・∀・)〃
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