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油不要★豆腐を焼いて♬とろろ昆布のせ☆
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油不要★豆腐を焼いて♬とろろ昆布のせ☆-レシピのメイン写真

油不要★豆腐を焼いて♬とろろ昆布のせ☆

◆ヴァンペコ◆
◆ヴァンペコ◆ @cook_40056494

~2010.10.2話題入りさせていただきました~
超簡単!スピード料理★ 油を使わない♪
ヘルシー(*´∇`)ノ
このレシピの生い立ち
豆腐のスピード料理が食べたくて
作ってみました。

2015.3.7 画像・内容、見直しました。

~2010.10.2話題入りさせていただきました~
超簡単!スピード料理★ 油を使わない♪
ヘルシー(*´∇`)ノ
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豆腐のスピード料理が食べたくて
作ってみました。

2015.3.7 画像・内容、見直しました。

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油不要★豆腐を焼いて♬とろろ昆布のせ☆

◆ヴァンペコ◆
◆ヴァンペコ◆ @cook_40056494

~2010.10.2話題入りさせていただきました~
超簡単!スピード料理★ 油を使わない♪
ヘルシー(*´∇`)ノ
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豆腐のスピード料理が食べたくて
作ってみました。

2015.3.7 画像・内容、見直しました。

~2010.10.2話題入りさせていただきました~
超簡単!スピード料理★ 油を使わない♪
ヘルシー(*´∇`)ノ
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豆腐のスピード料理が食べたくて
作ってみました。

2015.3.7 画像・内容、見直しました。

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材料

2人分
  • 木綿豆腐 半丁
  • とろろ昆布 大さじ2強
  • ポン酢 小さじ1
  • 小ネギ(お好みで) 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐半丁を
    4等分に切る。

  2. 2

    テフロン加工の
    フライパンに
    油をひかないで
    豆腐に焦げ目が
    付くよう焼く。

  3. 3

    良い色に焼けたら、  お皿に盛る。

    • 油不要★豆腐を焼いて♬とろろ昆布のせ☆作り方3写真
  4. 4

    とろろ昆布をのせ   ポン酢をかける。
    お好みで小ネギを
    散らす。
    完成!

    • 油不要★豆腐を焼いて♬とろろ昆布のせ☆作り方4写真
  5. 5

    ~2010.10.2~

    話題入りさせていただきましたぁ(◎'v`)ノ   作ってくださった皆様 感謝しております☆

    • 油不要★豆腐を焼いて♬とろろ昆布のせ☆作り方5写真

コツ・ポイント

※フライパンに豆腐がくっつかないコツは
 豆腐を素早く返していくことです。

★一味をかけて食べても美味しいですよ。

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◆ヴァンペコ◆
◆ヴァンペコ◆ @cook_40056494
2009/05/19 15:05に公開
皆様、宜しくお願い致します(^○^)
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このレシピのキーワード

とろろこんぶ こねぎ もめん豆腐

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