おからハンバーグ

hachikoman
hachikoman @cook_40183926

簡単ヘルシーな、おからハンバーグ♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーなハンバーグが食べたい♪

おからハンバーグ

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材料

4人分
  1. おから(ドライフレーク 30g
  2. 鶏ももひき肉 300g
  3. 玉ねぎ 1個
  4. 青しそ 8枚
  5. 1/3カップ
  6. ポン酢 適量
  7. 1個
  8. 小麦粉 大さじ3
  9. ☆しょうゆ 大さじ2
  10. ☆塩 小さじ1
  11. ☆こしょう 少々

作り方

  1. 1

    (準備)
    玉ねぎと青しそをみじん切りにする。

  2. 2

    ボウルにポン酢以外のすべての材料を入れてよく混ぜて形を整える。

  3. 3

    フライパンに油をひき、焼く。

  4. 4

    ポン酢をかけていただきます♪

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4歳と9ヶ月の男の子のママです♪野菜嫌いの長男くんと、ママにべったり次男くん…二人の相手に家事にと、忙しくってあっという間に一日が終わっちゃう…なので、毎日食べるごはんは「簡単で美味しい♪」ものを!
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