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おからハンバーグ
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おからハンバーグ-レシピのメイン写真

おからハンバーグ

hachikoman
hachikoman @cook_40183926

簡単ヘルシーな、おからハンバーグ♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーなハンバーグが食べたい♪

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材料

４人分
  • おから（ドライフレーク） ３０ｇ
  • 鶏ももひき肉 ３００ｇ
  • 玉ねぎ １個
  • 青しそ ８枚
  • 水 １/３カップ
  • ポン酢 適量
  • ☆卵 １個
  • ☆小麦粉 大さじ３
  • ☆しょうゆ 大さじ２
  • ☆塩 小さじ１
  • ☆こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    （準備）
    玉ねぎと青しそをみじん切りにする。

  2. 2

    ボウルにポン酢以外のすべての材料を入れてよく混ぜて形を整える。

  3. 3

    フライパンに油をひき、焼く。

  4. 4

    ポン酢をかけていただきます♪

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hachikoman
hachikoman @cook_40183926
2010/11/26 09:48に公開
４歳と９ヶ月の男の子のママです♪野菜嫌いの長男くんと、ママにべったり次男くん…二人の相手に家事にと、忙しくってあっという間に一日が終わっちゃう…なので、毎日食べるごはんは「簡単で美味しい♪」ものを！
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このレシピのキーワード

ハンバーグ 大葉 おから ひき肉 鶏もも肉 卵 小麦粉 玉ねぎ

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