トマトの豆乳茶碗蒸し
豆乳でヘルシー!?
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夜トマトダイエットメニューです。
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夜トマトダイエットメニューです。
トマトを2㎝角、玉ねぎはみじん切り、ほうれん草は2㎝長さ、チーズは1㎝角、ベーコンは1㎝幅に切る。
卵を泡立たないように混ぜ、コンソメをぬるま湯で溶いてから、豆乳、卵と合わせてこす。
全ての材料を2と混ぜ、蒸気の上がったに入れ、強火で3分、弱火で20分ほど蒸す。
蒸し時間はゆるいようならもう少し蒸してみてください。
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