トマトの豆乳茶碗蒸し

s.mocchie
s.mocchie @cook_40148179

豆乳でヘルシー!?
このレシピの生い立ち
夜トマトダイエットメニューです。

トマトの豆乳茶碗蒸し

豆乳でヘルシー!?
このレシピの生い立ち
夜トマトダイエットメニューです。

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材料

  1. トマト 1個
  2. 玉ねぎ 1/4個
  3. ほうれん草 1/4束
  4. ベーコン 2枚
  5. ベビーチーズ 2個
  6. 2個
  7. 豆乳 100cc
  8. ぬるま湯 100cc
  9. コンソメ(顆粒) 大さじ1/2
  10. 塩胡椒 少々

作り方

  1. 1

    トマトを2㎝角、玉ねぎはみじん切り、ほうれん草は2㎝長さ、チーズは1㎝角、ベーコンは1㎝幅に切る。

  2. 2

    卵を泡立たないように混ぜ、コンソメをぬるま湯で溶いてから、豆乳、卵と合わせてこす。

  3. 3

    全ての材料を2と混ぜ、蒸気の上がったに入れ、強火で3分、弱火で20分ほど蒸す。

コツ・ポイント

蒸し時間はゆるいようならもう少し蒸してみてください。

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