手軽にオメガ3☆オイルサーディンサラダ

手軽にオメガ3☆オイルサーディンサラダ-レシピのメイン写真

手軽にオメガ3☆オイルサーディンサラダ

HERMES0911 @cook_40169783

オメガ3を簡単にお食事で摂りましょう^ ^暑い時の火を使わない料理に。おつまみに。便利な缶詰様〜(๑•ω•๑)/"♡
このレシピの生い立ち
魚料理をしたいけど、生ゴミの処理に、除菌に困るこの夏の季節。缶詰ならお手軽ですなっ。はっぁ〜

オメガ3を簡単にお食事で摂りましょう^ ^暑い時の火を使わない料理に。おつまみに。便利な缶詰様〜(๑•ω•๑)/"♡
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魚料理をしたいけど、生ゴミの処理に、除菌に困るこの夏の季節。缶詰ならお手軽ですなっ。はっぁ〜

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オメガ3を簡単にお食事で摂りましょう^ ^暑い時の火を使わない料理に。おつまみに。便利な缶詰様〜(๑•ω•๑)/"♡
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魚料理をしたいけど、生ゴミの処理に、除菌に困るこの夏の季節。缶詰ならお手軽ですなっ。はっぁ〜

オメガ3を簡単にお食事で摂りましょう^ ^暑い時の火を使わない料理に。おつまみに。便利な缶詰様〜(๑•ω•๑)/"♡
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材料

2人分

オイルサーディン缶詰 1缶
お好みの野菜トマトなど
ドレッシング
☆レモン汁大1
☆麺つゆ大1
☆にんにくチューブ少々
☆ディル適量
☆パセリ適量
☆塩胡椒適量

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作り方

1
ドレッシングの材料☆を混ぜ合わせる
2
オイルサーディンを盛り付け、上からドレッシングをかけたら出来上がり

コツ・ポイント

お好みで、風味づけにオリーブオイルを少し足してもいいですね。
オイルサーディンは崩れやすいので、お野菜とドレッシングと初めから混ぜ混ぜ〜のパターンもありです
究極、缶詰のままドレッシングをかけても。食べれば一緒です(‾▽‾)

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HERMES0911 @cook_40169783

2015/07/25 08:43に公開

このレシピのキーワード

サラダ缶詰オイルサーディンディル

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