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ヘルシーなのに濃厚♪揚げない里芋コロッケ
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ヘルシーなのに濃厚♪揚げない里芋コロッケ-レシピのメイン写真

ヘルシーなのに濃厚♪揚げない里芋コロッケ

おさるゆきこ
おさるゆきこ @cook_40034543

里芋の煮物がヘルシーだけど濃厚な洋風コロッケに変身♪ 簡単で家族にも大人気の定番おかずです♪
このレシピの生い立ち
サトイモの煮物の残りで作ったリメイクレシピ♪家族に人気のおかずレシピNO1です♪

揚げる直前までのものを作って冷凍保存するのもいいですよ~。

里芋の煮物がヘルシーだけど濃厚な洋風コロッケに変身♪ 簡単で家族にも大人気の定番おかずです♪
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ヘルシーなのに濃厚♪揚げない里芋コロッケ

おさるゆきこ
おさるゆきこ @cook_40034543

里芋の煮物がヘルシーだけど濃厚な洋風コロッケに変身♪ 簡単で家族にも大人気の定番おかずです♪
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材料

  • 里芋の煮物(里芋でもOK) 300g
  • たまねぎ 4分の1個
  • ベーコン 50g
  • パセリ 少々
  • ケチャップ 大匙1
  • 人参 4分の1個
  • たまねぎ 8分の1個
  • パン粉 30g
  • 卵 2分の1個
  • 小麦粉 少々
  • サラダ油 少々
  • 塩こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    里芋の煮物をつぶす。(ミキサーにかけると早いです)
    たまねぎ・ベーコンはみじん切りにして電子レンジで1分加熱する。

  2. 2

    里芋、たまねぎ、ベーコン、パセリ、塩コショウを混ぜ合わせて、好きな形に丸める。小麦粉→溶き卵→パン粉をつける。

  3. 3

    大目の油で、焼いて焦げ目がつき火が通ったら、お皿にあげてクッキングペーパーで油をふきとる、

  4. 4

    市販のトマトソースに、みじん切りしたたまねぎ、人参を入れて混ぜる。 ソースをコロッケにかけてパセリをふったらできあがり。

コツ・ポイント

水煮またはゆがいた里芋でもできます♪その場合、塩コショウを多めにして、少しケチャップを入れると美味しいです!!

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おさるゆきこ
おさるゆきこ @cook_40034543
2009/05/27 13:17に公開
料理を作ったり美味しいものを食べるのが大好きです(*^_^*)よろしくお願いします☆
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このレシピのキーワード

コロッケ 里芋 にんじん ベーコン 卵 小麦粉 玉ねぎ ケチャップ

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