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ノンオイル しめじと豚のヘルシーおかず
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ノンオイル しめじと豚のヘルシーおかず-レシピのメイン写真

ノンオイル しめじと豚のヘルシーおかず

さんぱうろ
さんぱうろ @cook_40043733

味のベースはみんな大好き生姜としょう油。
豚の薄切り肉を湯通しして作るから、ヘルシー♪
このレシピの生い立ち
湯通しをした豚肉が余っていたので。

味のベースはみんな大好き生姜としょう油。
豚の薄切り肉を湯通しして作るから、ヘルシー♪
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湯通しをした豚肉が余っていたので。

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ノンオイル しめじと豚のヘルシーおかず

さんぱうろ
さんぱうろ @cook_40043733

味のベースはみんな大好き生姜としょう油。
豚の薄切り肉を湯通しして作るから、ヘルシー♪
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湯通しをした豚肉が余っていたので。

味のベースはみんな大好き生姜としょう油。
豚の薄切り肉を湯通しして作るから、ヘルシー♪
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湯通しをした豚肉が余っていたので。

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材料

4人分
  • 豚薄切り肉 4~5枚
  • しめじ 1袋
  • にんじん 4~5cm
  • ねぎ 1本
  • 〇しょうがの絞り汁 小さじ1
  • 〇みりん 大さじ1
  • 〇しょう油 大さじ1
  • 〇酒 大さじ1
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作り方

  1. 1

    湯を沸かし、薄切り肉をシャブシャブし、余分な油を取り、さっと水に通し、好みの細さに切っておく。

  2. 2

    しめじはばらしておく。にんじんは拍子に、ねぎは斜めに細く切っておく。

  3. 3

    鍋に豚肉、にんじん、しめじをいれ、上から〇をかけ、火をつける。
    鍋にはふたをして、蒸すようにして野菜に火を通していく。

  4. 4

    にんじんが柔らかくなれば出来上がり。

  5. 5

    ro6369miさん、レポありがとうございます。間違ってコメ なしで掲載してしまいました。m(_ _)m

コツ・ポイント

豚の薄切りを湯通しし、油を使わず料理していくので、さっぱり味。
でも具沢山なので、腹持ちもしっかり。
残ったら、しょう油と砂糖を加えて濃く味付け、煮直してたらお弁当にも。

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さんぱうろ
さんぱうろ @cook_40043733
2010/11/29 15:54に公開
皆さんの素敵な料理に感心、感激しながら利用させてもらっています。サンパウロ在住。~~~~♡♡~~~~チヒナコマルメターノ隊長率いるミー君ファンクラブ会員No.5♪~~~~♡♡~~~~
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このレシピのキーワード

ねぎ シメジ にんじん 酒 豚薄切り肉 しょうが

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