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揚げないヘルシー本格酢豚!ロースで作る☆
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揚げないヘルシー本格酢豚!ロースで作る☆-レシピのメイン写真

揚げないヘルシー本格酢豚!ロースで作る☆

★べりぃ★
★べりぃ★ @berry_recipe

200れぽありがとうございます★冷蔵庫にあるもので作る、揚げないヘルシー酢豚です♪

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ヘルシーに作りたくて。

200れぽありがとうございます★冷蔵庫にあるもので作る、揚げないヘルシー酢豚です♪

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  1. その他
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★べりぃ★
★べりぃ★ @berry_recipe

200れぽありがとうございます★冷蔵庫にあるもので作る、揚げないヘルシー酢豚です♪

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材料

3~4人分
  • 豚ロース薄切り(ブロックでもOK) 150g
  • ★醤油 大1/2
  • ★酒 大1/2
  • ★塩・コショウ 適量
  • ピーマン 3個
  • にんじん 1/2個
  • たまねぎ 1個
  • ◎酢 大3
  • ◎砂糖 大3
  • ◎醤油 大1
  • ◎ケチャップ 大4
  • ◎中華スープの元(ウェイパーや鶏ガラ) 小1
  • ◎水 150cc
  • 水溶き片栗粉 適量
  • ※写真は、なす1本入っています。
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作り方

  1. 1

    豚肉は★の調味料で下味をつけておく。ロース薄切りは味がしみやすいので、時間を置かずに次に進みます。

  2. 2

    下味の付いた豚ロース薄切り1枚1枚を、このように2つに切る。

    • 揚げないヘルシー本格酢豚!ロースで作る☆作り方2写真
  3. 3

    切ったロースを二つに折る。はじっこのボロボロの部分などは、中に織り込むようにして四角にします。

    • 揚げないヘルシー本格酢豚!ロースで作る☆作り方3写真
  4. 4

    片栗粉(分量外)をしっかりと両面にまぶしておく。

    • 揚げないヘルシー本格酢豚!ロースで作る☆作り方4写真
  5. 5

    フライパンの底全体にいきわたるくらいの油を敷き、豚肉を揚げる。お肉の半分くらいがつかる程度の油でOK。

    • 揚げないヘルシー本格酢豚!ロースで作る☆作り方5写真
  6. 6

    ピーマンは乱切り、にんじんは短冊切り、玉ねぎはざく切りにして、それぞれ9割がた茹でる。

    • 揚げないヘルシー本格酢豚!ロースで作る☆作り方6写真
  7. 7

    ◎の調味料をフライパンに入れ、ひと煮たちさせたら、水溶き片栗粉でとろみをつける。

    • 揚げないヘルシー本格酢豚!ロースで作る☆作り方7写真
  8. 8

    ⑦のフライパンに、豚肉と野菜を入れて、タレを絡ませたら完成!

コツ・ポイント

ブロック肉ってあまり買わないけれど、ロースやバラならいつでも冷蔵庫にあります。それでも十分美味しい酢豚が出来ます!バラ肉バージョンはレシピID:18600246をご覧下さい。
タケノコやパプリカや椎茸などを入れてもOKだと思います!

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★べりぃ★
★べりぃ★ @berry_recipe
2010/12/01 04:22に公開
美味しいは正義です(*´꒳`*)
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このレシピのキーワード

酢豚 なす にんじん ピーマン 豚ロース薄切り 酒 玉ねぎ ケチャップ 鶏ガラ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18645740
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