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めちゃ簡単ダイエット♪豆腐納豆キムチッ！
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めちゃ簡単ダイエット♪豆腐納豆キムチッ！-レシピのメイン写真

めちゃ簡単ダイエット♪豆腐納豆キムチッ！

Ripiyo♩
Ripiyo♩ @cook_40033231

そろそろ夏に向けてダイエット！一人ランチはヘルシーに…ってことで豆腐の登場☆でも豆腐だけでは満腹感がないのでひと工夫♪
このレシピの生い立ち
ダイエット…ランチはヘルシーに！といえば豆腐☆！でも豆腐だけじゃ足りない！ってことで、やせる組み合わせをプラスして満腹感があるようにしました☆

そろそろ夏に向けてダイエット！一人ランチはヘルシーに…ってことで豆腐の登場☆でも豆腐だけでは満腹感がないのでひと工夫♪
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ダイエット…ランチはヘルシーに！といえば豆腐☆！でも豆腐だけじゃ足りない！ってことで、やせる組み合わせをプラスして満腹感があるようにしました☆

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Ripiyo♩
Ripiyo♩ @cook_40033231

そろそろ夏に向けてダイエット！一人ランチはヘルシーに…ってことで豆腐の登場☆でも豆腐だけでは満腹感がないのでひと工夫♪
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ダイエット…ランチはヘルシーに！といえば豆腐☆！でも豆腐だけじゃ足りない！ってことで、やせる組み合わせをプラスして満腹感があるようにしました☆

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材料

1人分
  • 豆腐 半丁～１丁
  • 納豆 １パック
  • キムチ お好きなだけ♪
  • 生卵 １つ
  • 岩のり お好きなだけ♪
  • しょうが 少々
  • きざみねぎ お好きなだけ♪
  • マヨネーズ 少々～お好きなだけ♪
  • めんつゆorしょうゆ 少々
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作り方

  1. 1

    まずはじめに、納豆をパックのままで50回混ぜてください☆

  2. 2

    豆腐をお皿に入れます。

  3. 3

    そこへ混ぜた納豆、付属のタレやからしを入れて、生卵を割り入れます。

  4. 4

    さらにキムチ、岩のり、しょうが、刻みねぎをお好きなだけトッピング☆マヨネーズはキムチに少しつける程度でいいです♪

  5. 5

    最後にめんつゆorしょうゆ、お好きな方を少しかけて出来上がり☆！

コツ・ポイント

納豆に岩のり、キムチ＋マヨネーズの組み合わせはやせる食べ方なので、いつも一緒に食べてます♪そして豆腐＋しょうがもダイエットにGood！しょうがはチューブのものでも全然オッケーですよ☆

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Ripiyo♩
Ripiyo♩ @cook_40033231
2009/05/31 00:59に公開
大阪出身の一児のママです♩ドリアのレシピは大学生のときに考案しました！今は普段の食卓レシピを参考にcookpadを利用しております☆
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このレシピのキーワード

岩のり 生卵 キムチ 納豆 豆腐 しょうが

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