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一品でメインに!冷しゃぶサラダ
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一品でメインに!冷しゃぶサラダ-レシピのメイン写真

一品でメインに!冷しゃぶサラダ

しづほ
しづほ @cook_40083614

一皿でお肉も野菜もとれ、暑い夏にぴったり。さっぱりとしていて食が進む一品です。
このレシピの生い立ち
食欲のなくなる夏に、よく妹と一緒に作った一品です。一皿で野菜もお肉もとれて、片付けも簡単♪

一皿でお肉も野菜もとれ、暑い夏にぴったり。さっぱりとしていて食が進む一品です。
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食欲のなくなる夏に、よく妹と一緒に作った一品です。一皿で野菜もお肉もとれて、片付けも簡単♪

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一品でメインに!冷しゃぶサラダ

しづほ
しづほ @cook_40083614

一皿でお肉も野菜もとれ、暑い夏にぴったり。さっぱりとしていて食が進む一品です。
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食欲のなくなる夏に、よく妹と一緒に作った一品です。一皿で野菜もお肉もとれて、片付けも簡単♪

一皿でお肉も野菜もとれ、暑い夏にぴったり。さっぱりとしていて食が進む一品です。
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食欲のなくなる夏に、よく妹と一緒に作った一品です。一皿で野菜もお肉もとれて、片付けも簡単♪

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材料

二人分
  • 豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 200g
  • レタス 4枚ほど
  • きゅうり 1/2本
  • 大根 適量
  • トマト 一個
  • アスパラ 4本
  • かぼちゃ 適量
  • 青しそ 2~3枚
  • 味ぽん 適量
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作り方

  1. 1

    お鍋にお湯を沸かし、豚肉を茹でる。
    茹で上がったら冷やしておく。

  2. 2

    野菜の用意。
    レタスはちぎり、大根・きゅうりは細切り、トマトはくし切りにする。
    アスパラは塩茹でして三等分する。

  3. 3

    かぼちゃはスライスし、グリルする。(電子レンジで根菜調理後、グリルで焼き色をつけると時間短縮に。)

  4. 4

    野菜をお皿に盛り、豚肉、青しそをのせる。
    食べる前に味ぽんをかけていただく。

コツ・ポイント

私は、豚肉は冷水で冷やすと油の部分が硬くなるような気がするので、常温のまま冷えるのを待ちますが、急ぐようならお水にさらしてもいいでしょう。
野菜類はお水にさらした後、冷蔵庫でしっかり冷やしておきます。

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しづほ
しづほ @cook_40083614
2009/05/24 07:52に公開
食べる事、作る事、ともに大好きです。料理の幅を広げたいと考えていますので、いろいろ教えていただければと思います。
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