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豚じゃが‐セロリが以外に合うんです♪
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豚じゃが‐セロリが以外に合うんです♪-レシピのメイン写真

豚じゃが‐セロリが以外に合うんです♪

ももキッチン
ももキッチン @cook_40118370

セロリ(デトックス、整肝作用)とブロッコリー(強骨、整肌、整腸作用)が加わり、一品でも栄養バランスが良くなりました。
このレシピの生い立ち
一品で数種類の野菜がとれるようにと思いつきました。

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豚じゃが‐セロリが以外に合うんです♪

ももキッチン
ももキッチン @cook_40118370

セロリ(デトックス、整肝作用)とブロッコリー(強骨、整肌、整腸作用)が加わり、一品でも栄養バランスが良くなりました。
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材料

  • ジャガイモ 450g (3個)
  • 玉ねぎ 100g (1/2個)
  • 豚肉薄切り 150g
  • サラダ油 大匙1
  • 酒 大匙1
  • 水 3/4カップ
  • みりん 大匙1
  • 醤油 大匙2
  • セロリ(白い部分) 1/3
  • ブロッコリー 50g
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作り方

  1. 1

    じゃがいもの皮をむき、4等分に切り、10分ほど水にさらす。

  2. 2

    たまねぎ、セロリ、ブロッコリーを5mmのくし切りにする。

  3. 3

    サラダ油を熱し、たまねぎ、セロリを入れ、油がなじむまで炒める。

  4. 4

    ブロッコリーの色が鮮やかな緑色になるまでさっと炒め、別の皿に取り分ける。

  5. 5

    じゃがいもの水気を切り、まわりが透き通るまで炒める。

  6. 6

    豚肉の薄切りを加えて、ほぐしながらさっと炒める。

  7. 7

    肉の色が変わり始めたら、酒とみりんを全体にふり、水を加える。

  8. 8

    煮立ったら中火にし、あくをとる。

  9. 9

    醤油を加え、時々混ぜながら15分程度煮る。

  10. 10

    じゃがいもが煮えたら、火を止め、ブロッコリーを混ぜる。

コツ・ポイント

ブロッコリーはいっしょに煮てしまうと煮崩れしたり、苦味が汁やじゃがいもに移ってしまうので、始めにさっと炒めておき、最後に混ぜるのがポイントです。

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ももキッチン
ももキッチン @cook_40118370
2009/05/18 11:44に公開
普段作るのは出汁のきいた薄味料理。有機野菜、時短料理、エスニックな料理が好きです。
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このレシピのキーワード

セロリ じゃがいも ブロッコリー 酒 豚薄切り肉 玉ねぎ

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