豚じゃが‐セロリが以外に合うんです♪
ももキッチン @cook_40118370
セロリ(デトックス、整肝作用)とブロッコリー(強骨、整肌、整腸作用)が加わり、一品でも栄養バランスが良くなりました。
このレシピの生い立ち
一品で数種類の野菜がとれるようにと思いつきました。
豚じゃが‐セロリが以外に合うんです♪
セロリ(デトックス、整肝作用)とブロッコリー(強骨、整肌、整腸作用)が加わり、一品でも栄養バランスが良くなりました。
このレシピの生い立ち
一品で数種類の野菜がとれるようにと思いつきました。
作り方
- 1
じゃがいもの皮をむき、4等分に切り、10分ほど水にさらす。
- 2
たまねぎ、セロリ、ブロッコリーを5mmのくし切りにする。
- 3
サラダ油を熱し、たまねぎ、セロリを入れ、油がなじむまで炒める。
- 4
ブロッコリーの色が鮮やかな緑色になるまでさっと炒め、別の皿に取り分ける。
- 5
じゃがいもの水気を切り、まわりが透き通るまで炒める。
- 6
豚肉の薄切りを加えて、ほぐしながらさっと炒める。
- 7
肉の色が変わり始めたら、酒とみりんを全体にふり、水を加える。
- 8
煮立ったら中火にし、あくをとる。
- 9
醤油を加え、時々混ぜながら15分程度煮る。
- 10
じゃがいもが煮えたら、火を止め、ブロッコリーを混ぜる。
コツ・ポイント
ブロッコリーはいっしょに煮てしまうと煮崩れしたり、苦味が汁やじゃがいもに移ってしまうので、始めにさっと炒めておき、最後に混ぜるのがポイントです。
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