氷コンニャクを解凍します。
600wで、2分30秒
解凍後水分をしっかり絞ってください。

ゴマ油をひいて、熱したフライパンで、
野菜と、氷コンニャクを炒めます。
火が通るまで炒めて、
生姜焼きのタレをかけます。

余った野菜で、味つけウェイパーで
スープもできます。
水からにて沸騰したら出来上がりです。