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さばのソテー☆こちゅまよソース
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さばのソテー☆こちゅまよソース-レシピのメイン写真

さばのソテー☆こちゅまよソース

じゅんじゅんmomo
じゅんじゅんmomo @cook_40179381

お魚の臭みを全く感じさせないソースです♪ サバがあまり得意じゃない旦那さんも『うまい!』って(o^^o)
このレシピの生い立ち
前に食べたとき、なんとなく臭みがあった冷凍サバの残り。臭みを感じさせないソースを考えました。

お魚の臭みを全く感じさせないソースです♪ サバがあまり得意じゃない旦那さんも『うまい!』って(o^^o)
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前に食べたとき、なんとなく臭みがあった冷凍サバの残り。臭みを感じさせないソースを考えました。

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さばのソテー☆こちゅまよソース

じゅんじゅんmomo
じゅんじゅんmomo @cook_40179381

お魚の臭みを全く感じさせないソースです♪ サバがあまり得意じゃない旦那さんも『うまい!』って(o^^o)
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前に食べたとき、なんとなく臭みがあった冷凍サバの残り。臭みを感じさせないソースを考えました。

お魚の臭みを全く感じさせないソースです♪ サバがあまり得意じゃない旦那さんも『うまい!』って(o^^o)
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材料

2人分
  • さば切り身 1匹分
  • 長ネギ 1/2本
  • 小麦粉 適量
  • サラダ油 適量
  • ⚫コチュジャン 大さじ1
  • ⚫マヨネーズ 大さじ1
  • ⚫みりん 大さじ1
  • ⚫酒 大さじ1
  • ⚫水 大さじ2
  • ⚫酢 小さじ1〜2
  • ⚫砂糖 小さじ1
  • ⚫しょうが(チューブ) 2㎝くらい
  • ⚫にんにく(チューブ) 1㎝くらい
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作り方

  1. 1

    さばは半身を5等分くらいにそぎ切りします。ビニール袋に小麦粉とさばを入れ、シャカシャカしてさばに粉をまぶします。

  2. 2

    フライパンに多めにサラダ油を熱し、さばを焼きます。小麦粉をつけているため、焦げやすいので火かげん弱めで。

  3. 3

    さばを焼いている間に⚫の材料を全て合わせてソースを作ります。酢はお好みで量を調整してください。

  4. 4

    長ネギは大きめのみじん切りに。

  5. 5

    さばがこんがり焼けたら、一旦お皿に取り出します。フライパンの油を捨て、フライパンをキッチンペーパーで汚れを拭き取ります。

  6. 6

    フライパンに長ネギと3で作ったソースを入れ、火を付けます。ソースがふつふつしたらさばを入れて、ソースを絡めます。

コツ・ポイント

あれば長ネギの青いところを使うと色どりgood!

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じゅんじゅんmomo
じゅんじゅんmomo @cook_40179381
2013/07/05 01:07に公開
夫+猫二匹と暮らしています。ゴルフ(やるのが)大好き☆サッカー(観るのが)大好き☆セルフジェルネイルにもハマり中~♪毎日の晩酌がとっても楽しみ♪お酒のおつまみを中心に。。毎日のお料理を楽チンで楽しく☆平日は帰宅が遅いため、ちゃちゃちゃっと出来るものしか作りません。30分で4品目指して日々奮闘中~
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このレシピのキーワード

サバ 切り身 にんにく 酒 コチュジャン 小麦粉 しょうが 長ネギ

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