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辛さ控えめプルダック
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辛さ控えめプルダック-レシピのメイン写真

辛さ控えめプルダック

おふじのすけ
おふじのすけ @cook_40185009

辛いものが苦手なので、辛さは控えめです。
辛くしたければ、豆板醤など足してください。
(二人前)
このレシピの生い立ち
辛いものが苦手な私にも食べれるものを・・・と思い、調味料を調整しました。

辛いものが苦手なので、辛さは控えめです。
辛くしたければ、豆板醤など足してください。
(二人前)
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辛いものが苦手な私にも食べれるものを・・・と思い、調味料を調整しました。

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辛さ控えめプルダック

おふじのすけ
おふじのすけ @cook_40185009

辛いものが苦手なので、辛さは控えめです。
辛くしたければ、豆板醤など足してください。
(二人前)
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辛いものが苦手な私にも食べれるものを・・・と思い、調味料を調整しました。

辛いものが苦手なので、辛さは控えめです。
辛くしたければ、豆板醤など足してください。
(二人前)
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辛いものが苦手な私にも食べれるものを・・・と思い、調味料を調整しました。

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材料

  • 鶏むね肉 1枚
  • エリンギ 1パック
  • ネギ 1/2本
  • 片栗粉 適量
  • ゴマ油 大さじ1/2
  • A おろしにんにく 1/2かけ分
  •  おろししょうが 〃
  •   コチュジャン 大さじ1
  •  酒 大さじ1
  •   はちみつ 大さじ3/4
  •   白いりゴマ 少量
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作り方

  1. 1

    鶏肉は1㎝厚さの一口大のそぎ切りにし、塩コショウ(分量外)で下味をつけて片栗粉を薄くまぶす。

  2. 2

    エリンギは乱切り、ネギは斜め切りにする。
    Aの調味料を混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンにゴマ油を熱して、鶏肉を炒める。表面が白っぽくなったら、エリンギとネギを加えて火を通す。

  4. 4

    肉と野菜にある程度火が通ったらAを加え、調味料を絡めながら炒めて、肉に完全に火を通す。

コツ・ポイント

むね肉を使用しているのでヘルシー!

鶏肉に片栗粉をまぶすことで、味がしっかり絡みます。

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おふじのすけ
おふじのすけ @cook_40185009
2012/04/06 23:52に公開

このレシピのキーワード

ねぎ 片栗粉 エリンギ はちみつ 酒 コチュジャン 鶏胸肉

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